un'altra cosa...l'alimentazione è fondamentale come l'esercizio...nn dico di fare dieta al grammo...io nn le faccio ma cerco di evitare le cose che fanno male concedendomi il sabato sera libero e tutta la domenica...
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L'alimentazione gliel'ho vista un pò...Originariamente Scritto da weighthaiamateur. Visualizza Messaggio
la colazione la vorrei discutere un pò... ma è tranquilla; vediamo come si evolve la situazione (2 settimane)Questo è il mio diario
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Originariamente Scritto da artemide
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Per la dieta l'avevo postata qualche sera fa... Eccola qua! http://www.bodyweb.com/threads/29766...-corretto-o-no Non sono proprio scrupolosissima. Forse riceverò molte critiche per questa affermazione ma... Per me l'allenamento è una fonte di benessere fisico e mentale e non voglio che diventi un dovere opprimente e noioso... E seguire a puntino una dieta troppo severa non fa per me. Cerco di mangiare seguendo questo schema che ho postato ma se una sera mi va di uscire e prendere un gelato o di mangiare latte e biscotti a cena lo faccio (non spesso ovviamente!)... Qui probabilmente tutti penseranno che sono matta =) Io non so come fanno tutti quanti a seguire allla lettera certe diete =)Commenta
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E' lo spirito giusto ; )
Però a colazione gli oro saiwa potrebbero essere fette biscottate :PQuesto è il mio diario
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Originariamente Scritto da artemideCommenta
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tesoruccio mancano le proteine....almeno a pranzo e a cena devono esserci XD cmq nemmeno io sn scrupoloso ma io nn faccio bbCommenta
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Originariamente Scritto da weighthaiamateur. Visualizza Messaggio
Tesorino se avessi visto le modifiche, le abbiamo messe le proteine :PQuesto è il mio diario
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mi perdoni mylady...nn avevo lettoOriginariamente Scritto da sansampei Visualizza Messaggio
cmq vedo che nn sei iscritta in palestra!!!!
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Sono golosa! =) Ma perchè le fette biscottate sono meglio dei biscotti? Sono entrambi intregali comunque.Originariamente Scritto da sansampei Visualizza Messaggio
weighthaiamateur le proteine le abbiamo inserite! =)
---------- Post added at 23:18:39 ---------- Previous post was at 23:17:56 ----------
Sisi mi sono iscritta mercoledì! Prima avevo fatto qualche lezione di prova diciamo...Originariamente Scritto da weighthaiamateur. Visualizza Messaggiomi perdoni mylady...nn avevo letto cmq vedo che nn sei iscritta in palestra!!!!Commenta
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: DOriginariamente Scritto da weighthaiamateur. Visualizza Messaggiomi perdoni mylady...nn avevo letto cmq vedo che nn sei iscritta in palestra!!!!
Originariamente Scritto da sari921 Visualizza Messaggio
Le fette biscottate, soprattutto se quelle di marca buona buona, non contengono oli vegetali, o comunque in parti limitate.
Il top sarebbero i cereali... ma i gusti sono gusti. (Comunque, magna almeno 7-8 oro saiwa... a sensazione :P)
Dimenticavo.... xD parli con un goloso ahahahahaQuesto è il mio diario
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Caaaapito =) Grazie!Commenta
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Ragazzi quì si parla di allenamento. Per parlare di dieta c'è la sezione adatta dove già l'utente ha aperto un suo 3d.
Grazie.sigpic
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Ok : )Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
Oggi uscita domenicale???? : P (così almeno qualche dolorino muscolare lo facciamo venire =) )
Ciao... e buona Domenica...!
AlessandroQuesto è il mio diario
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Oggi solo camminata tranquilla al parco chiaccherando con la macedonia in mano! =) E tu?Originariamente Scritto da sansampei Visualizza MessaggioCommenta
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Io giornata di assoluto riposo... ho dovuto celebrare mia madre !!! : POriginariamente Scritto da sari921 Visualizza MessaggioQuesto è il mio diario
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sari secondo me dovresti seguire una scheda come quelle che usano gli altri utenti.
Il fatto che sei donna può cambiare i carichi ma non la modalità di allenamento, quella è uguale per tutti diciamo.
se vuoi aumentare massa muscolare, la scheda del tuo istruttore è insensata, dai un occhiata alle schede che sono sul forum e insieme ad altri utenti modificala secondo le tue esigenze.
come dice il buon Manx, non è certo con 30kg di pressa a 20 ripetizioni che si fa la massa
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