allenamento in suepr serie e triserie

[Jin81]

Per quanto tempo si può tenere un allenamento in super serie e triserie e quanta pausa fare come giorni,settimane o mesi per poter rifare l'allenamneto?
Alcuni dicono che un allenamento in super serie va bene tenerlo per un 6 settimane e poi tornare ad allenamenti meno intensi, ma per riprendere poi l'allenamento in super serie che periodo metaforico di pausa deve passare?

[Manx]

"metaforico"? Puoi tenere superserie e serie giganti tutto l'anno...senza tante pippe mentali, con i rest che vuoi e il volume che vuoi. Il mio consiglio è di non fare un'intera scheda in SS o SG...tanto meno per 6 settimane di fila.

[Jin81]

"metaforico"? Puoi tenere superserie e serie giganti tutto l'anno...senza tante pippe mentali, con i rest che vuoi e il volume che vuoi. Il mio consiglio è di non fare un'intera scheda in SS o SG...tanto meno per 6 settimane di fila.

si metaforico nel senso,che non sto in pausa vera e propria ma cambio allenamneto, o meglio torno al classico 4x8 3x8 2x12 con pause dai 4 minuti nel fondamentali a 60" secondi nei complementari. Cmq grazie per il consiglio.

[luca_skizzato91!]

Non devi allenarti per forza in modo "classico" come dici tu, puoi variare spesso le rip inserendo piramidali, piramidali inversi, ss, stripping, triset, insomma varia spesso ma volendo le ss ecc ci possono stare sempre come dice manx, l'importante è non avere un'intera scheda in ss altrimenti non riusciresti a fare esercizi "pesanti" come dio comanda.

[Jin81]

Non devi allenarti per forza in modo "classico" come dici tu, puoi variare spesso le rip inserendo piramidali, piramidali inversi, ss, stripping, triset, insomma varia spesso ma volendo le ss ecc ci possono stare sempre come dice manx, l'importante è non avere un'intera scheda in ss altrimenti non riusciresti a fare esercizi "pesanti" come dio comanda.

Prima non mi sentivo di fare variazione dal modo classico adesso che sono più informa comincio a pensarci,la cosa mi incuriosisce