Flessioni,che ne pensate?

[Barry]

Grazie a tutti x l'attenzione concessami; con il mese di maggio(compreso) ho concluso la mia annata di allenamento in palestra, è arrivata l'estate ed è ginta l'ora di esporre i sudati frutti alle ragazze sulla spiaggia!!!Volevo comunque porvi un quesito,poichè non voglio rimare senza allenarmi ma voglio continuare a tenermi in forma anche durante questo periodo sto facendo a giorni alternati (lun,merc,vener)4 serie di flessioni all'americana(lente con il muscolo in contrazione,lentissime con il muscolo in flessione) per stressare al massimo i muscoli! Le flessioni come è noto sono un esercizio duro che interessano più gruppi muscolari contemporaneamente(Petto,braccia e spalle) cosa ne pensate?

[goku77]

Sicuramente sono l'esercizio fondamentale per la parte superiore del corpo, naturalmente è fondamentale perchè non necessità di alcuna attrzzatura.
Ti voglio però dire che se smetti adesso e rinizi a settembre i mesi di stop sono troppi.
E' proprio in questo momento che non si deve cedere al caldo e all'ozio più totale anche perchè i flussi ormonali e metabolici sono favorevoli allo sviluppo muscolare.
Consiglio sempre 20-30 giorni di stop annuali che normalmente si prendono d'estate ma ben 3 mesi di stop sono davvero troppi.
ripensaci.
Ciao.

[flexer77]

io, invece che farl 4 volte la settimana(a che ***** ti serve,se non a pomparti?poi tanto te sgonfi)....le farei una volta a settimana con sovraccarico.

[CHEF]

E quei due che slinguazzano?????
Cazzarola sempre mitico Flex

[flexer77]

Originally posted by CHEF
E quei due che slinguazzano?????
Cazzarola sempre mitico Flex

non vedi che sono 2 donne?

[CHEF]

Cazzarola ..... e già sono due donne!! Ancora piu' spettacolare
Sempre + fenomeno

[MISTER X]

Originally posted by flexer77

non vedi che sono 2 donne?

solo tu,potevi solo tu.

troppo forte.

[strong]

Circa un anno fa(ero militare) facevo regolarmente le flessioni a terra come parte del mio allenamento.Le eseguivo 1-2 volte a settimana e arrivavo ad aumentare parecchi le ripetizioni,quando ho cominciato ne facevo ca 30 e sono arrivato fino a 60 circa. Il petto e le braccia crescevano bene con questo esercizio quindi te lo consiglio ma non + di due volte a settimana.

[flexer77]

Originally posted by strong
Circa un anno fa(ero militare) facevo regolarmente le flessioni a terra come parte del mio allenamento.Le eseguivo 1-2 volte a settimana e arrivavo ad aumentare parecchi le ripetizioni,quando ho cominciato ne facevo ca 30 e sono arrivato fino a 60 circa. Il petto e le braccia crescevano bene con questo esercizio quindi te lo consiglio ma non + di due volte a settimana.

scus ame è meglio farle una volta la settimana e conil sovraccarico!
è come dire:
fai squat 2 volte a settimnana...vedrai che crecseranno di + che una volta a settimana con 100kg.....
oddio potrebbe succedee , ma io preferisco la seconda ipotesi.

[strong]

Originally posted by flexer77

scus ame è meglio farle una volta la settimana e conil sovraccarico!
è come dire:
fai squat 2 volte a settimnana...vedrai che crecseranno di + che una volta a settimana con 100kg.....
oddio potrebbe succedee , ma io preferisco la seconda ipotesi.

Si e' vero ma mi sa che il paragone squat/flessioni e' unpo' sbilanciato.Le flessioni e altri esercizi per la parte superiore sono meno pesanti per il sistema nervoso rispetto allo squat e quindi da essi si recupera prima.Comunque si, non e' detto che 2 siano meglio di 1