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Aumenta l'intensità dell'esecizio e di conseguenza la difficoltà di esecuzione, se hai buone basi puoi inclinare la panca, l'importante è che lavori la parte bassa dell'addome senza che ti aiuti con le braccia
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Aumenta l'intensità dell'esecizio e di conseguenza la difficoltà di esecuzione, se hai buone basi puoi inclinare la panca, l'importante è che lavori la parte bassa dell'addome senza che ti aiuti con le braccia
la parte bassa dell'addome??? Ma stiamo scherzando? E' un unico muscolo il retto addominale, e l'esercizio in cui fa questione l'autore del 3d si deve fare sollevando anche il bacino, sennò è un inutile sforzo degli ileopsoas, perchè la funzione del retto addominale è quella di avvicinare il bacino al busto
---------- Post added at 19:56:05 ---------- Previous post was at 19:55:12 ----------
Ragazzi, non parliamo sempre di addominali alti e bassi, che non esistono.
Il post consigliato da Gandhi è esaustivo. Poi se cerchi trovi sempre un 3d di Leviatano (è di una decina di giorni fa) che tratta l'allenamento dell'addome.
Chiudo.
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