consiglio flessioni gambe al petto

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  • LinoCt
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2011
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    • Philippines
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    consiglio flessioni gambe al petto

    raga nelle flessioni gambe al petto che cambia se li faccio sulla panca piana o inclinata???

    se inclino la panca aumenta la resistenza dell'esercizio? o lavora la parte alta dell'addome?
    drugstore-onlinecatalog.com
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Aumenta l'intensità dell'esecizio e di conseguenza la difficoltà di esecuzione, se hai buone basi puoi inclinare la panca, l'importante è che lavori la parte bassa dell'addome senza che ti aiuti con le braccia
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Gandhi
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2009
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      • Bimmer Lover
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      #3
      Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
      Aumenta l'intensità dell'esecizio e di conseguenza la difficoltà di esecuzione, se hai buone basi puoi inclinare la panca, l'importante è che lavori la parte bassa dell'addome senza che ti aiuti con le braccia
      la parte bassa dell'addome??? Ma stiamo scherzando? E' un unico muscolo il retto addominale, e l'esercizio in cui fa questione l'autore del 3d si deve fare sollevando anche il bacino, sennò è un inutile sforzo degli ileopsoas, perchè la funzione del retto addominale è quella di avvicinare il bacino al busto

      ---------- Post added at 19:56:05 ---------- Previous post was at 19:55:12 ----------

      Ah, e leggete bene questo 3d in rilievo!

      http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!

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      • RAYBAN
        Ultrà
        • Feb 2006
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        #4
        Ragazzi, non parliamo sempre di addominali alti e bassi, che non esistono.
        Il post consigliato da Gandhi è esaustivo. Poi se cerchi trovi sempre un 3d di Leviatano (è di una decina di giorni fa) che tratta l'allenamento dell'addome.
        Chiudo.
        sigpic

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