scusate se faccio questa domanda che magari per molti può sembrare stupida, tuttavia non riesco a rendermi conto se eseguo bene questo esercizio; ogni volta che lo faccio qualcuno mi consiglia di farlo esattamente all'opposto. Se ho la presa stretta mi dicono che va fatto con la presa larga e viceversa, se è prona mi dicono che va fatta al contrario, se sono piegato mi dicono che devo stare dritto...insomma, come cavolo va fatto questo esercizio?
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sono tutte varianti, sicuramente non va fatto dritto/o quasi in piedi...a meno che tu non voglia fare una specie di scrollata (che serve poco in quel contesto). Piu' ti pieghi piu' lavora il dorso e piu' fai fatica, calando tuttavia il carico. Posta un tuo video se puoi e ti togli la paura.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Questo è un link dove si raccolgono le esecuzioni degli esercizi.
Usate il "search", ragazzi. E leggete i 3d messi in rilievo.sigpic
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