Problema panca piana... Non solo non aumento i carichi ma diminuiscono

[alphy45]

Potresti darmi qualche info o qualche dettaglio su questo sistema ??

[RAYBAN]

Potresti darmi qualche info o qualche dettaglio su questo sistema ??

E' il BIIO di Tozzi. Cerca sul forum, se ne parlato, straparlato, tantissime discussioni finite in flames, incontri/scontri, ecc...
Nel regolamento si è deciso di non trattare più l'argomento.

[Biz]

Secondo me alleni troppo il petto..anche io per un periodo feci questo errore.Ci vuole un giorno off dove riposi completamente e dai tempo di recuperare..Per quanto riguarda l'allenamento io farei
-10rep 30kg
-8rep 40kg
-6rep 50kg
e se hai ancora benzia 4 rep 60kg

[paolorizzo83]

informati sul web sul sito ''nbbf.it'' io dopo un po di ricerche mi son convinto ed ho acquistato il libro sto seguendo l'allenamento da febbraio e i risultati ci sono.come ti ho scritto prima provare non costa nulla, tanto sei in stallo e quindi non hai nulla da perdere ma sicuramente guadagnerai chili sul bilanciere e fiducia in te stesso ciao