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raga nn so xke mi so "fermato" nn riesco a sollevare peso piu di quello ke faccio ora ogni volta ke provo ad aumentare cedo prima di finire la serie !!!! è una cosa normale o bisogna aggiungere proteine alla mia dieta x dare energia hai muscoli o cose del genere
raga nn so xke mi so "fermato" nn riesco a sollevare peso piu di quello ke faccio ora ogni volta ke provo ad aumentare cedo prima di finire la serie !!!! è una cosa normale o bisogna aggiungere proteine alla mia dieta x dare energia hai muscoli o cose del genere
Lino le ragioni posso essere molteplici, dalla meno grave (tipo una "giornata NO") alla più grave (sovrallenamento)
Posta un pò la scheda e l'alimentazione per avere un quadro completo della situazione
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dieta: Colazione: Latte scremato 4 fette biscottate con un velo di marmellata Spuntino: 2 biccheri di succo di frutta Pranzo: 150gr Carne bianca o 120 gr carne rossa o 200 gr pesce insalata + 2 cucchiai d'olio extravergine d'oliva Spuntino: 1 mela o yogurt 125gr Cena: 200 gr pesce o 180gr carne bianca verdure + 20 g d'olio extravergine d'oliva.
IN questa sezione si parla soprattutto di allenamento. Per i consigli specifici circa la dieta c'è la sezione apposita.
Lino, poi devo dire che hai le idee un po' confuse... Ti consiglio di leggere i 3d in nota di ogni sezione tecnica in modo da fare luce sui tuoi dubbi.
IN questa sezione si parla soprattutto di allenamento. Per i consigli specifici circa la dieta c'è la sezione apposita.
Lino, poi devo dire che hai le idee un po' confuse... Ti consiglio di leggere i 3d in nota di ogni sezione tecnica in modo da fare luce sui tuoi dubbi.
Il mio problema nn era tanto la dieta ma tanto la forza
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Aiutoooo
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