Stacco e Squat ci siamo ?

**Manx** · 01-05-2011, 23:22:12

dipende da quanto pesi...e da come li fai (soprattutto).

**armandino** · 02-05-2011, 00:01:50

Io peso 69 Kg per 1,71 m di altezza, non ho mai valutato tecnicamente la bf, ma mi dicono sia abbastanza bassa. Per quanto riguarda la tecnica posso solo dirti che a differenza di molti che caricano molto ma sporcano molto la tecnica (squat sopra il parallelo, stacco schienato ecc ecc) sto cercando di crescere piano ma curare la tecnica e mi dicono che tutto va bene anche se ce qualcosina da migliorare.

**Leviatano89** · 02-05-2011, 10:38:11

Come dice Manx, è come li fai a stabilire se ci siamo..

**armandino** · 02-05-2011, 12:14:18

Grazie per le risposte, se fossero fatti bene pero' come tempi e pesi ci siamo ?

**Manx** · 02-05-2011, 13:47:45

penso di si', non sono malvagi.

**armandino** · 02-05-2011, 15:15:34

Grazie per le risposte, voglio progredire con i tempi e modi giusti perche' facendo questi due esercizi i discorsi di massa e forza assumono prospettive inattese.
Per mia fortuna i PT della palestra che frequento sono molto preparati e pignoli

e non disdegnano di fare le cose per bene su esercizi che invece in altre strutture non vengono nemmeno presi in considerazione

***Simba76*** · 02-05-2011, 15:27:09

Non te la prendere a male ma credo che se tu soltanto da 3 mesi ti stai dedicando "seriamente" allo squat ed allo stacco credo sia molto improbabile che tu faccia un 4x6 di squat con 127 kg sotto il parallelo a 69 kg di peso corporeo. Sono sicuro che se tu ti filmassi ti renderesti conto che il tuo squat non è sotto il parallelo forse nemmeno parallelo.... Sullo stacco i carichi già potrebbero essere più verosimili.

**armandino** · 02-05-2011, 15:47:01

Originariamente Scritto da Simba76 Visualizza Messaggio

Non te la prendere a male ma credo che se tu soltanto da 3 mesi ti stai dedicando "seriamente" allo squat ed allo stacco credo sia molto improbabile che tu faccia un 4x6 di squat con 127 kg sotto il parallelo a 69 kg di peso corporeo. Sono sicuro che se tu ti filmassi ti renderesti conto che il tuo squat non è sotto il parallelo forse nemmeno parallelo.... Sullo stacco i carichi già potrebbero essere più verosimili.

Infatti non me la prendo ma stai credendo male...

**Manx** · 02-05-2011, 19:46:53

guarda che se ci posti un video ci guadagni solo,non è una critica: magari lo fai benissimo, magari scendi pochissimo. Cmq devi capire che dopo 3 mesi con meno di 70kg di peso corporeo fare 4x6 con 126kg di squat SOTTO al parallelo...è roba da futuro campione del mondo di qualsiasi disciplina sportiva di potenza (ping pong incluso). Fidati...io c'ho messo qualche anno per fare 6 rip con 150kg SOTTO al parallelo..per 85kg di peso corporeo...magari sono sfgt io

***Simba76*** · 02-05-2011, 20:34:04

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guarda che se ci posti un video ci guadagni solo,non è una critica: magari lo fai benissimo, magari scendi pochissimo. Cmq devi capire che dopo 3 mesi con meno di 70kg di peso corporeo fare 4x6 con 126kg di squat SOTTO al parallelo...è roba da futuro campione del mondo di qualsiasi disciplina sportiva di potenza (ping pong incluso). Fidati...io c'ho messo qualche anno per fare 6 rip con 150kg SOTTO al parallelo..per 85kg di peso corporeo...magari sono sfgt io

Ops...hai appena esplicitato, a grandi linee, quello che gli avrei risposto anche io...quello che cambia (in peius) è il carico che alzo nello squat per 6 reps sotto il parallelo...

**armandino** · 02-05-2011, 23:10:41

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

guarda che se ci posti un video ci guadagni solo,non è una critica: magari lo fai benissimo, magari scendi pochissimo. Cmq devi capire che dopo 3 mesi con meno di 70kg di peso corporeo fare 4x6 con 126kg di squat SOTTO al parallelo...è roba da futuro campione del mondo di qualsiasi disciplina sportiva di potenza (ping pong incluso). Fidati...io c'ho messo qualche anno per fare 6 rip con 150kg SOTTO al parallelo..per 85kg di peso corporeo...magari sono sfgt io

Se avrò modo il video te lo posto e cmq io l'ho scritto che devo migliorare e sto cercando di migliorare la tecnica non ho detto che vanto una tecnica perfetta (l'ha scritto il buon Simba76...) ma secondo te come basi ci siamo ?

**Manx** · 02-05-2011, 23:12:37

siamo ben oltre alle basi...non avevo tenuto conto del peso corporeo. Se l'esecuzione è decente e scendi veramente sotto al parallelo...beh...tu figlio mio hai la stoffa del campione di PL.

p.s....non è che fai lo squat al multi...?