carichi moooolto squilibrati!!

[Manx]

si e se riesco a fare 12/10/8 aumento il carico la prossima volta non farò 10/8/6 ma 9/7/5 che ne so....dipende

si bilanciere da 7,5kg manco io sapevo che esistesse O.O allora se vanno inclusi il bilanciere faccio
squat 77.5kg
panca 41kg



si diciamo di si.... :/

CVD...CVD...CVD...poi uno si "incazza"...

ultimo post e poi esco e non entro piu'. Secondo te è un dettaglio usare un bilanciere da 7,5kg, da 10, da 12 o da 20kg...? Io penso proprio di no...ecco perchéi carichi vanno idicati complessivamente (lo avremmo detto 1.000.000 di volte...).

p.s. massa con 40kg di panca non ne metti...tranquillo :-)

[BoB959]

CVD...CVD...CVD...poi uno si "incazza"...

ultimo post e poi esco e non entro piu'. Secondo te è un dettaglio usare un bilanciere da 7,5kg, da 10, da 12 o da 20kg...? Io penso proprio di no...ecco perchéi carichi vanno idicati complessivamente (lo avremmo detto 1.000.000 di volte...).

p.s. massa con 40kg di panca non ne metti...tranquillo :-)

lo so che l'avrete detto 100000 volte ma non è un dettaglio secondo me!! e lo hai detto anche te XD

lo so :/ infatti voglio capire perchè non riesco ad aumentare i kg!!

[sebix]

Può dipende da tanti fattori...da come mangi, da come ti alleni e probabilmente anche dalla tecnica con cui esegui gli esercizi...inoltre io non so che scheda stai seguendo ma fossi in te andrei tranquillo allenandomi normalmente fino a settembre per poi cominciare con un ciclo di forza...

[dij]

vojo massa non forza

lo so mi alleno da poco...

lavorando in quel modo non metterai mai forza

ma io vojo massa non forza

massa con 40kg di panca non ne metti...tranquillo

infatti voglio capire perchè non riesco ad aumentare i kg!!

Ma ricordiamoci che...

vojo massa non forza

..forse meglio che ti fidi un po' di chi ti aiuta qui sul forum (leggi Manx &company) e che leggi qualche libro sull'allenamento nel bodybuilding, tutti i misteri sulla forza e sulla massa ti saranno svelati

[BoB959]

Ma ricordiamoci che...

..forse meglio che ti fidi un po' di chi ti aiuta qui sul forum (leggi Manx &company) e che leggi qualche libro sull'allenamento nel bodybuilding, tutti i misteri sulla forza e sulla massa ti saranno svelati

si ma non è che non mi fido!!
sennò non sarei qui a chiedere aiuto!!

il fatto è che avevo paura di dire allenatore che non mi fido di lui ma mi fido dei ragazzi.... si ho fatto per 2 mesi le schede da manx e mi cono trovato anche bene e grazie a lui ho capito molte cose!!

volevo leggere dei libri ma mi sono beccato anche un'infrazione perchè avevo chiesto un'informazione sul libro perchè se era in inglese e io nn ci capisco una mazza!!

[sebix]

Io sinceramente questo timore "reverenziale" verso gli "istruttori" non lo capisco, che poi non ne sanno niente in quanto nel 99% delle palestre danno le stesse schede a neofiti/intermedi/femmine/alieni/canicontregambe. Io ti consiglio di fregartene di quello che ti dicono in palestra e ascoltare ciò che ti dicono qua...Ma sopratutto relax

[BoB959]

Io sinceramente questo timore "reverenziale" verso gli "istruttori" non lo capisco, che poi non ne sanno niente in quanto nel 99% delle palestre danno le stesse schede a neofiti/intermedi/femmine/alieni/canicontregambe. Io ti consiglio di fregartene di quello che ti dicono in palestra e ascoltare ciò che ti dicono qua...Ma sopratutto relax

forse perchè loro hanno un diploma e tu quando vai li sei una merda....

[Leviatano89]

forse perchè loro hanno un diploma e tu quando vai li sei una merda....

un diploma da istruttore costa 300€, alcuni sono persino senza esami, saperne di più non è poi così difficile. Un paio di giorni fa ho insegnato al proprietario della palestra far squat in modo decente........... Non è il titolo che hai a qualificarti.

[BoB959]

l'unica cosa che non creedo è che se io alleno il petto il lunedì lo devo allenare il lunedì prossimo.... c'è troppo recupero!!
infatti non seguo 1 settimana ma di meno XD

---------- Post added at 20:22:03 ---------- Previous post was at 20:21:25 ----------

un diploma da istruttore costa 300€, alcuni sono persino senza esami, saperne di più non è poi così difficile. Un paio di giorni fa ho insegnato al proprietario della palestra far squat in modo decente........... Non è il titolo che hai a qualificarti.

anche questo è vero! però hanno il diploma XD

[sebix]

l'unica cosa che non creedo è che se io alleno il petto il lunedì lo devo allenare il lunedì prossimo.... c'è troppo recupero!!
infatti non seguo 1 settimana ma di meno XD

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anche questo è vero! però hanno il diploma XD

Il diploma non serve ad una tega...detto questo...tu dovresti lavorare in multifrequenza e non in mono...hai dei carichi troppo bassi...

[PrinceRiky]

anche titanium ha un diploma.

detto ciò, stai tranquillo. fai la scheda dell'istruttore e magari la prossima volta proponigli qualcosa tu. digli che vuoi imparare.

per ora ti serve che ti segua nelle esecuzioni. praticamente qualunque scheda va bene, ora come ora.

[BoB959]

Il diploma non serve ad una tega...detto questo...tu dovresti lavorare in multifrequenza e non in mono...hai dei carichi troppo bassi...

si lo so...

anche titanium ha un diploma.

detto ciò, stai tranquillo. fai la scheda dell'istruttore e magari la prossima volta proponigli qualcosa tu. digli che vuoi imparare.

per ora ti serve che ti segua nelle esecuzioni. praticamente qualunque scheda va bene, ora come ora.

hahaha

avevo già intenzione di fare questa cosa però...poi c'avevo pensato....
ma io uno di 16 anni che fai il 1° superiore si puo confrontare con uno de 30 anni con un "diploma" e degli "studi"???

[sebix]

Si, basta avere le palle xD Detto questo guarda anche il resto della frase..non solo il "Hai dei carichi troppo bassi"...

[BoB959]

Si, basta avere le palle xD Detto questo guarda anche il resto della frase..non solo il "Hai dei carichi troppo bassi"...

si ma la multi è poco impegnativa....e poi visto che sono neofita qualsiasi scheda va bene per aumentare massa

[sebix]

La multi è impegnativa...io ho aumentato carichi e messo 8 kg con 2 mesi di multifrequenza...poi ognuno è libero di pensare/fare quello che vuole ma la monofrequenza non fa per gente con i carichi così bassi