Originariamente Scritto da sebix
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dove hai messo 8kg? -
massa...poi OVVIAMENTE non sono 8 kg di massa...molta sarà acqua...ma grasso non ne ho preso e basta che guardi le foto nel diario per vedere il cambiamento in soli 2 mesi...
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Ragazzo qui ti danno consigli e fai di testa tua.
A questo punto allenati come dice il tuo "istruttore" visto che ha il diploma.ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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Originariamente Scritto da sebix Visualizza Messaggio
si le ho viste....
guarda adesso finisco questa scheda e vedo i miglioramenti poi comincio con ABAB e vedrò i miglioramenti!Commenta
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io ti consiglio un A B A - B A B con 3 allenamenti settimanali...poi il fisico e tuo ma non credere che farai miracoli eh ^^
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Come ti ha detto Sebix ti conviene andare di multi frequenza, cosi i carichi saliranno sicuro.
Comunque l'unico modo per far salire i pesi è spingere, spingere e spingere ancora! Vedrai che col tempo saliranno.
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solo petto e spalle sono indietro!! non so che fare! si lo che ci vuole tempo ma perchè di più rispetto all'altra parte del corpo??? :/Originariamente Scritto da Otaku90 Visualizza MessaggioCome ti ha detto Sebix ti conviene andare di multi frequenza, cosi i carichi saliranno sicuro.
Comunque l'unico modo per far salire i pesi è spingere, spingere e spingere ancora! Vedrai che col tempo saliranno.Commenta
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Perchè non sei una macchina.Originariamente Scritto da BoB959 Visualizza Messaggio
Allenati, mangia bene e vedrai che i risultati arriveranno!
Last edited by Otaku90; 01-05-2011, 21:26:51.Commenta
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meglio non parlare...Originariamente Scritto da Otaku90 Visualizza MessaggioPerchè non sei una macchina.
Allenati, mangia bene e vedrai che i risultati arriveranno!
mi alleno come faccio sempre! stessa grinta stessa ora stesso cibo prima di allenarmi stesse cose degli altri allenamenti!!Commenta
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Scusami nè, ho guardato ora il tuo diario e se ho capito bene hai cominciato ad allenarti a febbraio (correggimi se sbaglio).
Pensavi di diventare maciste in mezzo anno?
In questo sport ci vogliono anni e anni prima di ottenere delle soddisfazioni. Poi ovvio, c'è chi ci arriva prima e chi ci arriva dopo.
Armati di pazienza e vedrai che un giorno i tuoi carichi saliranno. Poi sei giovanissimo, non avere fretta.Last edited by Otaku90; 01-05-2011, 21:41:27.Commenta
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sisi da febbraio....Originariamente Scritto da Otaku90 Visualizza Messaggio
si prima era cosi ma ho capito che c'è bisogno di tempo per il BB!! però non capisco perchè il petto rimane indietro....Commenta
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BoB...il coglione che ti sta rispondendo, cioé io, si allena da quasi 6 anni...e ha il petto indietro. Tu ti alleni da 6 mesi...e hai TUTTO indietro...non solo il petto....capito...?
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Potrebbe semplicemente trattarsi di genetica...c'è gente che dopo una vita di allenamenti per genetica non ha addominali....un ragazzo, che si allena con me, per quanto si alleni e bene di petto non riesce a massificarlo abbastanza...
Inoltre, vuoi aumentare i carichi? passa alla multifrequenza...te lo abbiamo detto pure in 2...più di questo non so aiutarti
P.s. ti ho ripetuto più volte detto, anche nel tuo diario, di migliorare la colazione che è parte fondamentale della giornata....potresti cominciare anche da li
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si lo so!! e provederò al più prestoOriginariamente Scritto da sebix Visualizza MessaggioPotrebbe semplicemente trattarsi di genetica...c'è gente che dopo una vita di allenamenti per genetica non ha addominali....un ragazzo, che si allena con me, per quanto si alleni e bene di petto non riesce a massificarlo abbastanza...
Inoltre, vuoi aumentare i carichi? passa alla multifrequenza...te lo abbiamo detto pure in 2...più di questo non so aiutarti
P.s. ti ho ripetuto più volte detto, anche nel tuo diario, di migliorare la colazione che è parte fondamentale della giornata....potresti cominciare anche da li
fiinisco qeusta scheda poi faccio un ABACommenta
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