Help me!!!!

[Mathsuoka]

Amici a dicembre ho avuto una distorsione al ginokkio,ora sn tornato ad allenarmi cm prima ma senza squat o cmq esercizi a corpo libero x nn gravare sull'arto,ho bisogno di una grande mano,ke esercizi posso fare x rinforzare i legamenti o cmq il mio ginokkio?!xkè mi alleno ma ho sempre paura di rifarmi male quindi mi affido a voi....aiutatemi vi prego grazie...

[RAYBAN]

Scrivi senza tutte quelle "K" e abbreviazioni da sms... Grazie.

Diciamo che una volta guariti dall'infortunio, se questo non ha lasciato danni permanenti, è possibile (gradualmente) tornare ad eseguire gli stessi esercizi svolti prima dell'infortunio stesso.

La tua mi sembra, da quel che leggo, più una paura mentale (giustificata eh!) che altro...

Comunque, i medici specialisti cosa ti hanno detto?

[Mathsuoka]

Si è l abitudine,scriverò meglio,cmq mi hanno detto semplicemente che si è ammorbidito-logorato un pò il legamento interno del ginocchio destro.La cosa fondamento è non giocare a calcetto,più che altro per sicurezza,ma non giocherò infatti.per la palestra mi hanno detto appunto di tonificare il ginocchio con esercizi senza forzare troppo.La mia preoccupazione è fare una scheda per non diventare deformato perchè sopra sono sviluppato bene ma le gambe non tanto a causa dell'infortunio..la mia è pricipalmente una paura mentale per paura di avere danni permanenti..

[RAYBAN]

Si è l abitudine,scriverò meglio,cmq mi hanno detto semplicemente che si è ammorbidito-logorato un pò il legamento interno del ginocchio destro.La cosa fondamento è non giocare a calcetto,più che altro per sicurezza,ma non giocherò infatti.per la palestra mi hanno detto appunto di tonificare il ginocchio con esercizi senza forzare troppo.La mia preoccupazione è fare una scheda per non diventare deformato perchè sopra sono sviluppato bene ma le gambe non tanto a causa dell'infortunio..la mia è pricipalmente una paura mentale per paura di avere danni permanenti..

Io non sono un medico, premetto. Non ho la minima idea di cosa possa significare avere un legamento ammorbidito-logorato, in termini medici. Quindi non mi sento di darti consigli specifici, dato che non sarei in grado. Pensa, magari ti dico di fare leg extension e ti infortuni ancora più seriamente. Idem con pressa, squat, ecc.

Direi di rivolgersi ad un esperto del settore (fisioterapista, ortopedico, fisiatra, ...).

Quì su forum ci limitiamo a fornire consigli ad utenti che non presentano problematiche croniche. Infatti la maggior parte di noi è composta da gente appassionata della disciplina del BBing, con pochissime conoscenze in campo medico. Poi, da dietro un monitor, sarebbe difficile fornire consigli utili anche se a risponderti fosse un esperto del settore.

[Mathsuoka]

Si hai perfettamente ragione,ma comunque non mi servono pareri medici,ho bisogno di sapere solo,dato ke siete gente che ci capisce,degli esercizi per rinforzare il ginocchio.Suggeritemi a priori poi so io se posso farli o no,intanto i consigli sono sempre utili!!!!