sarà una cazzata però..

[ICEberg]

boh, ogni tanto rimango dubbioso e frastornato fra mille schede, mille numeri, tecniche particolari, combinazioni e suddivisioni fantasiose e improbabili, ma se faccio così o se faccio cosà...
boh, certamente non sono per un atteggiamento "praticone", mi interessa la teoria tanto è vero che partecipo anche alle discussioni di carattere + scientifico sull'allenamento, ma.. ma leggendo qua e là nel forum all'ennesima vista di una scheda vi giuro che ho avuto un attimo di mancamento , davvero!
dai questo è un intervento semiserio cmq il mio messaggio è quello di non farvi troppe seghe mentali ma di andare in palestra e massacrarvi.. certo c'è modo produttivo e modo non produttivo, ma provate ad arrivare veramente al limite, allenatevi quanto volete, saranno le vostre sensazioni a dirvi che ci si deve allenare poco; un'altra cosa: usate solo gli esercizi semplici (non intendo l'opposto dei multiarticolari che sono importanti ma tutti gli esercizi + classici che si fanno da sempre con manubri e bilancieri e che non richiedono tecniche astruse).
Bastaaa schede in mille salseeee: intensità, poco volume e roba semplice.
Andate a casa e mangiate.
Dormite.
Il resto (e la teoria soprattutto) rimane sempre interessante ma finchè non si scopre nulla di nuovo non ci complichiamo + di tanto.
Ciao.

[goku77]

Giustamente, si deve scegliere un tipo di allenamento e seguirlo e avere fiducia in esso.
Non dobbiamo per forza cambiare appena vediamo un'altra scheda che ci ispira.
Al massimo possiamo cambiare qualche sfumatura leggera del nostro allenamento ma in modo sempre molto graduale.
Ciao.