Salve ragazzi faccio palestra da 4 mesi ormai e un po i bicipiti sono aumentati ma niente di che,forse la causa è stata che ho iniziato a fare pesi con carico notevole(per notevole intendo eseguito correttamente e un carico abbastanza intenso) solamente in questo mese poiche mi hanno sempre fatto fare schede di circuito e cardio ma io vi chiedo come aumentare la forma della muscolatura? io vorrei ingrossare i bicipiti e il petto ma che allenamento devo fare?Massa?
-
-
Massa la fai con la dieta... ovvero devi mangiare di più di quanto consumi nell'arco di mesi/settimane... l'allenamento da lo stimolo per lo sviluppo muscolare ma senza "cibo" non cresci di peso/massa.Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ???? -
Commenta