Nuova Scheda. Vediamo Come Va.

[devilrex]

Lo scorso allenamento ho modificato un po' la scheda aggiungendo degli esercizi di sfinimento. mi sono trovato bene. ho fatto in questo modo:

panca 2x6, seguito da croci 1xmax
lento avanti 2x6 seguito da alzate lat 2xmax
rematore 2x6 seguito da curl 2xmax
stacco gf seguito da scrollate 1xmax
crunch e crunch inv. 3xmax

che ne pensate?

[Gigars]

Mi sembra buona ma io cambierei un po' l'ordine di esecuzione.

Panca
Rematore
Lento
Stacchi
....
....

[MadBebe]

Come dice giustamente il buon "vecchio" Gigars, alterna spinta a trazione.

MadBebe