Come proseguire?

**luca_skizzato91!** · 28-04-2011, 15:24:50

Dopo soli 8 mesi di massa gia in cut?
FOTO.

**Biz** · 28-04-2011, 15:26:01

Sono qui http://www.bodyweb.com/threads/296362-8-mesi
In tutti i casi leggerissimo cut

**eldorado** · 28-04-2011, 15:38:34

Io continuerei con la massa ,magari modificando la scheda e rip.
cmq se vuoi posta la tua scheda e una foto e vediamo di che si tratta

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Viste le foto ribadisco di continuare con la massa cambiando la scheda senza stravolgerla però!!

**luca_skizzato91!** · 28-04-2011, 15:41:10

Scusa ma cosa c'è da definire? Massa assolutamente.

**eldorado** · 28-04-2011, 15:43:31

concordoooo!!!!!

**Biz** · 28-04-2011, 15:43:32

ok grazie farò così allora

**luca_skizzato91!** · 28-04-2011, 18:36:21

E' la giusta cosa da fare fidati.

**Biz** · 28-04-2011, 18:40:15

Eventualmente inserisco un po' di lavoro cardio all'interno dell'allenamento e così metto un po' apposto la bf per avere un minimo di addome

**luca_skizzato91!** · 28-04-2011, 18:44:51

Ma secondo me devi lasciare perdere, prima di definire l'addome devi massificarlo, comunque se proprio vuoi metti quei 10 minuti a fine wo, quindi tre volte a settimana, ma giusto per sfizio perche non ne hai bisogno!

**AleSsandro Roma** · 28-04-2011, 19:42:41

Bah, io starei attento a preseguire troppo con la massa con questo caldo, specie se hai super serie o serie giganti o abbinamenti muscolari strani, perchè c'è il forte rischio di bruciare troppo muscolo anzikè farlo crescere di massa come ti suggeriscono.
Detto questo, INIZIA A SEGUIRE SUBITO UN'ALIMENTAZIONE SCHEMATICA con pochi cho, proteine alle stelle e grassi adeguati, lascia perdere cardio che a mio avviso non è il meglio del meglio sul tuo fisico, il grasso vedrai si toglierà pian piano se seguirai una giusta alimentazione, perchè ricorda, puoi correre quanto vuoi e prendere tutti i termo burner del caso, ma se non mangi bene è INUTILE, dopo di che fai come vuoi, al massimo puoi metterci del LEGERISSIMO cardio più in là, ma almeno fai passare delle settimane dopo aver iniziato con l'alimentazione per vedere quali effetti ha effettivamente, e solo li si potrà andare a vedere se è necessaria la corsettina

**Biz** · 28-04-2011, 19:51:39

Vi ringrazio per le numerose risposte.In tutti i casi l'addome lo alleno proprio come gli altri muscoli da 8 mesi quindi qualcosa sotto c'è sicuramente

Cerco di fare attenzione a non combinare stupidaggini non vorrei bruciarmi muscolo...comunque in palestra da me c'è una pedana che misura bf muscolo e acqua quindi effettuando un controllo ogni settimana e vedendo come reagisce il fisico mi saprò regolare per quanto riguarda alimentazione e scheda..speriamo bene

PS: rispetto alle foto sono molto migliorato e con l'ultimo controllo hanno stimato una bf del 10.1% quindi in tutti i casi se dovessi decidere di abbassare carbo e grassi la cosa sarà leggerissima

**AleSsandro Roma** · 29-04-2011, 16:08:42

Originariamente Scritto da Biz Visualizza Messaggio

PS: rispetto alle foto sono molto migliorato e con l'ultimo controllo hanno stimato una bf del 10.1% quindi in tutti i casi se dovessi decidere di abbassare carbo e grassi la cosa sarà leggerissima

abbassare i carbo e ALZARE i grassi (e ovviamente le proteine in primis)

ovviamente se non sono già alti! ecco perchè dicevo di un'alimentazione più schematica altrimenti non sai dove andare a togliere e dove andare ad aggiungere!

**Luigi 87** · 29-04-2011, 21:15:07

Se sei al 10% io sono mister olympia... comunque continua a fare massa senza esagerare sulle calorie, dai una sistemata alla dieta postandola nella sezione apposita, vedrai che mangiando bene riuscirai a metter muscolo senza metter su grasso, visto che sei ancora agli inizi...

**Biz** · 29-04-2011, 21:37:13

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

Se sei al 10% io sono mister olympia... comunque continua a fare massa senza esagerare sulle calorie, dai una sistemata alla dieta postandola nella sezione apposita, vedrai che mangiando bene riuscirai a metter muscolo senza metter su grasso, visto che sei ancora agli inizi...

infatti non mi fido tanto di quella pedana malvagia

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Originariamente Scritto da AleSsandro Roma Visualizza Messaggio

abbassare i carbo e ALZARE i grassi (e ovviamente le proteine in primis)

ovviamente se non sono già alti! ecco perchè dicevo di un'alimentazione più schematica altrimenti non sai dove andare a togliere e dove andare ad aggiungere!

Non me ne intendo di alimentazione,ho seguito i post in rilievo.Mi spieghi brevemente come mai alzare i grassi in un leggero cut aiuta?