Ho visto atleti over 60 gareggiare con un fisico invidiabile. Detto questo, detto tutto.
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Ho qualche anno meno di te, sto mettendo massa muscolare e vanto la mia miglior forma. Sono più forte, veloce, resistente ora di quanto ne avevo venti. L' età è un limite mentale e basta.Originariamente Scritto da blusky1974 Visualizza MessaggioWhere is Jessica Hyde?Commenta
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domanda scema ma sei del 74?Originariamente Scritto da blusky1974 Visualizza Messaggio
Comunqua a parte questo io ne ho 37 a maggio, vado in palestra saltuarimamente da quando avevo 18 anni, ho iniziato a fare schede serie da quando leggo questo forum quindi saranno 2 anni e mezzo, e di devo dire che i miglioramenti ci sono stati eccome! Come hanno scritto alla nostra eta bisogna stare attenti agli infortuini, io ad esempio ho avuto qualche (lieve) problema alla schiena (lavoro sedentario, macchina, che prima della palestra non sono il max).
I consigli che posso darti:
1) scaldati BENE (c è un tread magnifico di Manx)
2) straching a fine allenamento (lo so che è una palla...ma io ho risolto qualche fastidio alle gambe anche con quello)
3) opinione personale se non segui una dieta ferrea 20 minuti di cyclette a fine wo possono aiutarti a smalitre un po di cicciaCommenta
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..Originariamente Scritto da DyD_1974 Visualizza Messaggiodomanda scema ma sei del 74?
Comunqua a parte questo io ne ho 37 a maggio, vado in palestra saltuarimamente da quando avevo 18 anni, ho iniziato a fare schede serie da quando leggo questo forum quindi saranno 2 anni e mezzo, e di devo dire che i miglioramenti ci sono stati eccome! Come hanno scritto alla nostra eta bisogna stare attenti agli infortuini, io ad esempio ho avuto qualche (lieve) problema alla schiena (lavoro sedentario, macchina, che prima della palestra non sono il max).
I consigli che posso darti:
1) scaldati BENE (c è un tread magnifico di Manx)
quoto questo
2) straching a fine allenamento (lo so che è una palla...ma io ho risolto qualche fastidio alle gambe anche con quello)
questo
3) opinione personale se non segui una dieta ferrea 20 minuti di cyclette a fine wo possono aiutarti a smalitre un po di ciccia
e questo
sigpic Sono così veloce che l'altra notte ho spento l'interruttore della luce nella mia camera da letto, ed ero nel letto prima che la stanza fosse buia.Commenta
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mi sa che so io più vecchio, quasi 54 anni, li faccio a Giugno, mi alleno e curo alimentazione con ancora voglia di migliorare
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Sei ancora giovane...Originariamente Scritto da blusky1974 Visualizza Messaggio
Io di anni ne ho 46. Diciamo che non si riesce sicuramente ad avere i risultati di chi anni ne ha 20-30, ma se il tuo obiettivo é avere un fisico armonioso e tonico, non vedo nessun problema.
L'unica cosa che ti consiglio é che tutte le schede consigliate da tante persone, le devi un pò prendere con le molle; alla mia età, ad esempio, cerco di sentire molto di più il mio corpo e le sue reazioni piuttosto che stare a guardare 3X8, 4X6, superserie, tripla botta ecc...ecc...
Non mollare mai...Saluti. MaxsigpicCommenta
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il metodo gironda x me è uno dei migliori verso i 40...........magari fai solo 2 esercizi da 8
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diciamo che faccio solo 2 allenamenti sett e spesso ci aggiungo allenamenti con il kettlebell anche x tenermi più asciutto possibile,beh a me a 38anni me ne danno sempre sui 30 ancora,e ho sempre i miei 42 di bracciaAlboreto is nothingCommenta
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38 anni presente
si può migliorare........vai tranquillo.............ci vuole solo testa e spirito di sacrificioCommenta
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sono d'accordo con tutti su quello che dicono! si può sempre migliorare!!
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