allenamento e nuova ernia

[marco87TO]

Salve a tutti, oggi mi hanno demolito il sogno di cambiare! Dopo aver conosciuto un paio di persone finalmente competenti, ero arrivato a massimali per me interessanti, 150Kg squat, 150 stacco, 95 panca. Mai nessun problema, esercizi sempre curati nell esecuzione e squat sotto il parallelo; nessun dolore, niente di niente.
Oggi, visita di lavoro, mi danno l esito della risonanza magnetica che mi hanno fatto fare la settimana scorsa; risultato, ernia del disco di espulsa al livello di T11 e T12...mi hanno "bollato" a lavoro per non sollevare carichi, rischiando anche di non essere preso! Inoltre il medico mi ha consigliato la visita da un ortopedico ed evitare il sollevamento pesi.

Brutta storia, ormai l allenamento faceva parte del mio stile di vita, non so come fare senza il mio amato squat, fondamentalissimo squat che mi ha dato soddisfazioni...in settimana parlo col mio medico di base per prenotare dall ortopedico...spero non sia una cosa grave. Potro' continuare ad allenarmi con la speranza di avere risultati concreti??

La cosa strana e' che non sento niente

[blusky1974]

Ciao

come mai ti hanno fatto fare al lavoro un esame del genere?
anche a me una decina di anni fa mi hanno diagnosticato una ernia L5 S1 e mi dava pure problemi nel senso dolori sulla gamba. la tua e' al livello del torace, dentro al torace per intenderci e non ti da problemi perché probabilmente non tocca alcun nervo - fortunato te.
ma da quando hai iniziato pesi quanti chili hai messo su? quanto sei aumentato di peso?
io penso che più che i pesi siano le nostre posture ecc.
io non penso che tu debba smettere di andare in palestra, io infatti sto ricomiciando potresti fare nuovo che ti farebbe bene.

[Simba76]

Se come dici eseguivi con tecnica corretta i BIG mi sembra strano che ti sia venuta un'ernia...da quanto tempo di alleni con i pesi? potrebbe anche essere che soffrivi di questa patologia prima ancora di iniziare la palestra visto che è asintomatica. Ovviamente necessiti di un parere medico specializzato magari nello sport però so di persone che con un ernia asintomatica come la tua continuano ad allenarsi "tranquillamente". Certamente non puoi basarti su quello che scriviamo noi sul problema da te esposto perchè siamo in presenza cmq di una patologia e noi non siamo medici (almeno io). In bocca al lupo anche se, come già ti hanno detto, nella sfortuna sei stato fortunato perchè se l'ernia non ti ha mai causato dolori vuol dire che non va ad intaccare alcun nervo ed è quindi appunto asintomatica. Dopo il w.o. facevi esercizi per decomprimere la colonna (inserendoli magari anche nei giorni off?) facendo in modo che i dischi invertebrali si de-comprimessero riacquistando la fisiologica idratazione tramite "acqua" e nutrimento e ridando quindi elasticità ai tessuti.

[marco87TO]

Ciao, non so perche' mi hanno fatto fare la risonanza, sinceramente non avevo mai sentito che la facessero fare per lavoro, comunque meglio cosi'.

mi alleno da 3 anni e si, puo' darsi che avevo gia prima l ernia, dato che e' asintomatica puo' essere uscita in qualunque momento, magari quando giocavo a calcio o tennis, in occasione di colpi o cadute.
Non ho assolutamente intenzione di lasciare la palestra, ma abbandono lo stacco e nello squat carichero' molto molto meno, ovviamente in settimana contattero' uno specialista!

Esercizi di decompressione non li ho mai fatti, sinceramente non ci avevo mai pensato dato che non ho mai avuto il minimo dolorino, ma mi informero' a riguardo e li inseriro'.

Questa mattina sono andato dal medico, leggendo il referto si e' stupito, perche' solitamente sono piu' rari i casi di ernie dorsali, mentre piu' frequenti ernie lombari o cervicali. Ad ogni modo mi ha comunicato che si tratta di un ernia asintomatica, non ho mai avuto dolore infatti, di non preoccuparmi per quanto riguarda le normali abitudini, mentre per la palestra mi ha detto di allenarmi con il "buon senso", e una visita dall analogo specialista. Mi ha detto anche che potrebbe essere dovuta all attivita' sportiva ma comunque, data l asintomaticita', potrebbe essere qualcosa di piu' vecchio.


Puo' darsi, anzi probabilmente saranno state le posture, pero' c'e' un periodo in cui si impara il movimento e si sbaglia magari; per quanto mi riguarda posso dire che solo nell ultimo anno ho ottenuto un buon movimento nei big, pero' prima non e' che caricassi molto.

Ad ogni modo per il momento evito esercizi che carichino sulla colonna.
Una domanda, ma il lento (non la military in piedi, che quella carica) per le spalle sulla panca, e' consigliabile farlo? o e' un esercizio a rischio

[blusky1974]

considera che da seduto la pressione sulla schiena e' maggiore, il lento dietro per le spalle e' dannoso alla schiena.