Post wo cardio e abs

[Conte94]

Salve ragazzi,
ho una domanda sul post wo,dato che io un giorno lo dedico solo a cardio e abs

Come mi devo comportare post wo se faccio solo cardio e abs?Normalmente come tutti i giorni,fonte di cho e pro?

[Conte94]

nessuno mi sa rispondere?Oggi ho cardio

[Otaku90]

Dopo il cardio si dovrebbero evitare i carboidrati

[Conte94]

quindi non devo prendere niente?

[Danielish]

al limite mangia una banana e dopo mezz'ora prendi le proteine per non perdere massa magra dato che hai bisogno di bcaa

[Conte94]

ma quindi devo mangiare subito o dopo 30 minuti?

[Danielish]

ma volendo puoi mangiare subito dopo l'allenamento una banana per sfruttare il picco glicemico e dopo 20/30 minuti le proteine

[RAYBAN]

Quando alleni solo addome, puoi rispettare la tempistica della dieta senza nessuna variazione (alla fine 10-12 serie di addome non "cambiano la vita"...sennò i manovali ogni 30' dovrebbero prendere dei BCAA...non è così).

Per il cardio trovi molte informazioni quì (anche la tempistica riguardo i pasti): http://www.bodyweb.com/threads/15993...Dubbi-Consigli

Magari evita fonti di carbo subito dopo l'allenamento cardio per consentire all'organismo di attingere ancora dai grassi. Puoi prendere, subito dopo il cardio dei BCAA o degli EAA/pool di amminoacidi o whey. Dopo 30-45' puoi mangiare tranquillamente un pasto (in base a cosa prevede la tua dieta).

Comunque:
1) E' un argomento di cui se ne è parlato a iosa.
2) Sono finezze, ossia non ci sono variazioni significative nel mangiare subito dopo o dopo 30-45'. L'organismo non è una macchina. Le variabili da tenere in considerazione sono tantissime.
3) Provvedo a chiudere.