sono un ragazzo di 16 anni e sono alto 1.90 e peso 93 kg( vi prego non ridete del mio peso perchè non sono obbeso)...faccio palestra da ottobre, ho messo su forza perchè ho fatto braccio di ferro anche con molti adulti e mi hanno detto che ho abbastanza forza x la mia età...io non sono magro anzi ho il grasso...che cosa mi consigliate di dimagrire prima e definirmi e poi fare forza o contrario? mi potreste farmi una scheda perchè il mio istruttore la fa tanto per farla...io vado in palestra 4 volte a settimana e non vi preoccupate il tempo cel'ho. Secondo voi per me è buono avere la circonferenza del braccio di 36 cm??? Un mio amico mi ha detto di prendere per 3 mesi proteine e creatina e allenarmi tanto perchè si vedranno molto i risultati, voi che ne dite? grazie a tutti rispondete tutti non vi preoccupate accetto anche qualsiasi buon consiglio..grazie anticipamente
PS: ricordatevi della scheda
PS: ricordatevi della scheda
leggendo il link che ti ho postato.
Commenta