SCheda Massa Zio kodack :)

[kodack]

Ciao ragazzi ho 20 anni.. sto nel mondo della palestra da 2 anni .. e mi sto allenando seriamente da 7 mesi ..

che ne pensate di questa scheda fatta da me!!??


clicca QUI http://i51.tinypic.com/2n9e1qg.jpg

Ciao ragazzi.. come fisico sono uguale a questo ragazzo .. http://olivermontana.com/blastprouomo/olivermontana.jpg ho forse i pettorali un pò più stretti .. ciaoo

[Udonis]

la scheda non mi sembra orribile, devi evitare di fare prima spalle e poi gambe però. riscrivila così te la modifico! intanto ti consiglio di fare: petto/delt. ant./ bici; gambe/polpacci/addome; dorso/delt.post./trici

[kodack]

Grazie della risposta .. perchè non mi consigli di fare gambe e spalle?

[Udonis]

perchè lavorare le gambe ti porta via un'enorme quantità di forze quindi non saresti in grado di allenare adeguatamente le spalle, ti mancherebbe energia.

[luca_skizzato91!]

Riscrivi qui la scheda con una split decente e la rivedo un pò.