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superserie

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    #1

    superserie

    sto facendo una scheda con superserie x quante settimane devo utilizzare questa scheda xchè non porti al sovrallenamento? bastano 2 settimane o meglio 3?
    Tag: Nessuno
    #2
    Il sovrallenamento non è collegato a SS ed altre tecniche di intensità.
    Di solito se si vuole fare un ottima cosa è bene variare scheda ogni 2/3 settimane massimo per cambiare stimoli, ma non perche vai in sovrallenamento.
    Comunque lo capiresti solo tu quando sei sovrallenato, in questo caso si fa un scarico di 1 settimana, anche attivo magari. Ma potresti farlo dopo 3 mesi come dopo 3 anni, non c'è un tempo prestabilito dipende da molti fattori...
    ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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      #3
      fare un search...? di questo periodo tutti chiedono circa le superserie...ragazzi non fanno dimagrire...toglietevelo dalla testa....tutti pensano che fanno definire...quindi tac...da aprile fino a luglio tuttia chiedere su queste "miracolose" SS. In ogni caso non puoi fare un'intera scheda in SS.

      mi pareva...avevi già fatto una domanda simile 10 gg fa...

      a cosa servono le superserie? - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/295556-a-cosa-servono-le-superserie?p=6756458#post6756458
      Oggetto: a cosa servono le superserie?[/URL] (http://www.bodybuilding.it/modules.php?name=Forums&file=posting&mode=quote&p=493823)salve un consiglio le superserie servono ad aumentare l'intensità e a definirsi giusto? siccomo ho un po di pancetta volevo fare una scheda di 3 settimane con superserie che dite puo


      continua li'.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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