sto facendo una scheda con superserie x quante settimane devo utilizzare questa scheda xchè non porti al sovrallenamento? bastano 2 settimane o meglio 3?
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Il sovrallenamento non è collegato a SS ed altre tecniche di intensità.
Di solito se si vuole fare un ottima cosa è bene variare scheda ogni 2/3 settimane massimo per cambiare stimoli, ma non perche vai in sovrallenamento.
Comunque lo capiresti solo tu quando sei sovrallenato, in questo caso si fa un scarico di 1 settimana, anche attivo magari. Ma potresti farlo dopo 3 mesi come dopo 3 anni, non c'è un tempo prestabilito dipende da molti fattori...ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT -
fare un search...? di questo periodo tutti chiedono circa le superserie...ragazzi non fanno dimagrire...toglietevelo dalla testa....tutti pensano che fanno definire...quindi tac...da aprile fino a luglio tuttia chiedere su queste "miracolose" SS. In ogni caso non puoi fare un'intera scheda in SS.
mi pareva...avevi già fatto una domanda simile 10 gg fa...
continua li'.
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