Dubbio gambe

[M]

Facendo lunedi petto-spalle , martedi bicipiti e tricipiti, mercoledi va bene fare gambe o è meglio metterlo di martedi ??

[Manx]

perchè fai tre gg di fila? cmq non cambia niente...ma 3 gg di fila è pesante...(per un semi-neofita?).

[M]

in realtà ne faccio 5 di fila

[Manx]

in realtà allora fai troppo...fai almeno 2 gg di pausa in mezzo alla settimana. Anche io faccio 5 wo, ma cosi' lun mart giov ven sab.Seti alleni 5 volte...che senso ha la domanda?

[M]

sabato e domenica
di pausa

[slim82]

Più che altro bisognerebbe valutare il volume della scheda...In teoria 3 giorni di fila sono pesanti...

[M]

e invece fare lunedi petto , martedi bicipiti tricipiti, giovedi spalle e gambe , venerdi dorso
andrebbe bene??

[Manx]

le gambe andrebbero fatte da sole...e semmai le spalle dopo le gambe. Tricipiti il giorno dopo del petto potrebbe essere problematico. Cmq c'è un 3d nella seqzione qui sopra "3d in nota consigliati" che spiega come splittare al meglio le schede.

Cmq non mi hai risposto...sei un neofita?

[slim82]

e invece fare lunedi petto , martedi bicipiti tricipiti, giovedi spalle e gambe , venerdi dorso
andrebbe bene??

Se hai 4 giorni ci sono splittaggi decisamente migliori tipo:

A) Petto-tricipiti
B) Gambe
C) Dorso-bicipiti
D) Spalle-addome

[Manx]

@M non facciamo segnalazioni ad cazzum...sono dello staff e posso vedere tutto. Dimmi dove ti ho insultato....