Perdere pancia + Fare massa : It's possible?

[Panico]

Come dal titolo, vi chiedo questo.
E' possibile perdere quel poco di pancia e fianchi facendo una dieta per massa (quindi 6 pasti giornalieri) ?
Per ora io mi allena 3 volte a settimana facendo ogni volta 15' di cardio come riscaldamento e 15' di cardio intensi post wo.
Come vi sembra la combinazione della corsa nel programma di massa, buona?

Per quanto riguarda la dieta, seguo quella che mi sono fatto consigliare nella sezione a posta ve la posto qui :

Colazione :
- 300 ml di latte parzialmente scremato
- Cereali integrali || Fette biscottate || Fiocchi d'avena
- Affettati magri || Albumi

Spuntino 1° :
- Gallette di riso || Pane integrale || Frutta con proteine
- Frutta secca (mandorle, noci, etc) 15/20 gr
- Caffè

Pranzo :
- Pasta || Riso || Patate || Pane
- Carne bianca || Carne rossa || Uova || Affettati || (tutto)
- Insalata

Spuntino 2° :
- Gallette di riso || Pane integrale || Frutta con proteine
- Frutta secca (mandorle, noci, etc) 15/20 gr
- Caffè

Cena :
- Patate || Zuppe || Legumi
- Pesce || Uova || Carne bianca/rossa
- Insalata

Prenanna :
- Pezzo di grana (40/50 gr)|| Fiocchi di latte


Porzione pasta = 130/140 gr
Porzione carne = 150/200 gr
Porzione pesce = 250/300 gr

Sinceramente da un punto di vista di "sensazione fisica", quando non facevo BB (1 mese fà) e come dieta adottavo semplicemente quella di mangiare "poco" ed evitare i dolci... la mia situazione addominale la sentivo migliore, - gonfiore e grassi (forse perchè avevo più spesso lo stomaco vuoto?)
Adesso invece con tutti questi pasti, sì che avverto un maggior metabolismo ma la pancia si è fatta più viva che mai e sempre "piena", quindi soprattutto da seduto, sembro quasi sovrappeso...

In base a questi dati come mi consigliate di combinare Dieta+Massa+Cardio ?

[RAYBAN]

Argomenti di cui si è trattato abbondantemente. Per favore cerca nel forum.

La dieta te l'hanno data corretta, per il cardio c'è il 3d in nota.

Direi di chiudere.