scheda massa o definizion?

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    per la dieta c'è la sezione apposita: ipocalorica è il contrario di ipercalorica. Scegli una scheda di quelle che ti ho linkato.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • ILSOMMO
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      #17
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      per la dieta c'è la sezione apposita: ipocalorica è il contrario di ipercalorica. Scegli una scheda di quelle che ti ho linkato.
      grazie Manx...quindi se mi consigli una leggera ipocalorica mi stai dicendo di curare la definizione?ti sembreranno domande stupide ma credo che siano normali,almeno all'inizio no!?!?

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      • Yuri
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2003
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        #18
        Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
        Come splittaggio va bene, il dorso fallo prima dellle spalle, sostituisci l'hack squat con lo squat libero, evita per ora le macchine, per le spalle inizia con il lento manubri e finisci con il shoulder press, per il resto può andare
        visto che c'è scritto "Hack Squat senza peso" probabilmente si intende l'hack squat con bilanciere, non penso quello alla macchina, dove non avrebbe senso farlo senza peso.
        ILSOMMO chiariscici questo aspetto
        Occhi limpidi e cuori puri non possono perdere

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          Originariamente Scritto da ILSOMMO Visualizza Messaggio
          grazie Manx...quindi se mi consigli una leggera ipocalorica mi stai dicendo di curare la definizione?ti sembreranno domande stupide ma credo che siano normali,almeno all'inizio no!?!?
          intendo: se il tuo fabbisogno è di 2000 kal (sono cifre sparate a caso), io mi terrei sulle 1800,quindi allenamento 3-4 volte a settimana e cardio almeno 3 volte, senza strafare. Cmq vai in sezione dieta, posta quello che mangi con grammature spiega cosa vorresti fare, tua foto e segui le indicazioni. Magari loro ti fanno definire veramente e non sono clementi come me

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          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • ILSOMMO
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            • Sep 2009
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            • Roma
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            #20
            Originariamente Scritto da Yuri Visualizza Messaggio
            visto che c'è scritto "Hack Squat senza peso" probabilmente si intende l'hack squat con bilanciere, non penso quello alla macchina, dove non avrebbe senso farlo senza peso.
            ILSOMMO chiariscici questo aspetto
            l'hack squat è quello alla macchina e il mio istruttore me lo fa fare senza peso visto che sono le prime volte che lo faccio(così mi ha detto)

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            • Manx
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              #21
              perdi tempo fallo e carica...che senso ha?

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
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              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • RAYBAN
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                #22
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                perdi tempo fallo e carica...che senso ha?
                concordo
                sigpic

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                • ILSOMMO
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                  #23
                  ma quanto peso dovrei caricare?

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                  • RAYBAN
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                    #24
                    Originariamente Scritto da ILSOMMO Visualizza Messaggio
                    ma quanto peso dovrei caricare?
                    Te lo dobbiamo dire noi? ...che ne sappiamo. Carichi in base alle tue possibilità. Magari le prime stai lontano dal cedimento e dalle bassissime reps.
                    sigpic

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