ciao ragazzi sono nuovo di qui e vorrei farvi analizzare la mia situazione: ho 22 anni, sono alto 179 e peso 56 kg pur facendo palestra regolarmente e costantemente da più di un anno, premetto che ho già misurato la mia massa grassa che è risultata essere del 4,8% ma, nonostante qualche muscolo si veda (e capirai..senza grasso), vorrei aumentare di massa in maniera soddisfacente.
premetto che integro da qualche mese con dei gainer seguendo le porzioni indicate e mangio regolarmente e quanto più magro mi è possibile.
detto questo avete qualche consiglio sul da farsi nella mia situazione?? chiaramente se avete ulteriori domande da farmi sulla mia condizione fate pure!!
ps: so che probabilmente non sarò nella sezione giusta ma non sapevo proprio dove scrivere quindi nel caso se devo spostare la discuss fatemi sapere
Grazie
premetto che integro da qualche mese con dei gainer seguendo le porzioni indicate e mangio regolarmente e quanto più magro mi è possibile.
detto questo avete qualche consiglio sul da farsi nella mia situazione?? chiaramente se avete ulteriori domande da farmi sulla mia condizione fate pure!!
ps: so che probabilmente non sarò nella sezione giusta ma non sapevo proprio dove scrivere quindi nel caso se devo spostare la discuss fatemi sapere
Grazie
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