Ciao a tutti ragazzi, mo sono appena iscritto al forum, spero la mia presenza sia gradita.
Inizio chiedendo un vostro aiuto...
Premetto che ho frequentato la palestra (ahimè saltuariamente) per circa 2 ani e mezzo, con buoni risultati per quanto riguarda dorso, petto, spalle e braccia e scrsissimi per quanto riguarda gli addominali. Per questo da un paio di settimane mi sto concentrando esclusivamente sugli addominali, ne faccio circa 300 ogni giorno, in mezz'ora, suddivisi in 3 diversi esercizi (addominali classici e laterali) e aumentando di 1 ripetizione per serie ogni giorno (quindi una decina in più al dì), un aumento leggero che avverto poco ma credo sia utile.
Il mio problema è non tanto quello di avere un leggerissimo filo di pancetta, quanto i fianchi un pò larghi. E' antiestetica e imbarazzante questa situazione per un ragazzo (altezza 180 per 74 kg).
Quindi ci sto dando dentro per cercare di risolvere il problema.
Avete qualche consiglio a riguardo da darmi?
E secondo voi continuando con questo allenamento tra quanto potrò vedere una tartarughina apprezzabile? Per ora ovviamente ancora non si vede granchè però sento già qualche miglioramento.
Ringrazio tutti anticipatamente
Inizio chiedendo un vostro aiuto...
Premetto che ho frequentato la palestra (ahimè saltuariamente) per circa 2 ani e mezzo, con buoni risultati per quanto riguarda dorso, petto, spalle e braccia e scrsissimi per quanto riguarda gli addominali. Per questo da un paio di settimane mi sto concentrando esclusivamente sugli addominali, ne faccio circa 300 ogni giorno, in mezz'ora, suddivisi in 3 diversi esercizi (addominali classici e laterali) e aumentando di 1 ripetizione per serie ogni giorno (quindi una decina in più al dì), un aumento leggero che avverto poco ma credo sia utile.
Il mio problema è non tanto quello di avere un leggerissimo filo di pancetta, quanto i fianchi un pò larghi. E' antiestetica e imbarazzante questa situazione per un ragazzo (altezza 180 per 74 kg).
Quindi ci sto dando dentro per cercare di risolvere il problema.
Avete qualche consiglio a riguardo da darmi?
E secondo voi continuando con questo allenamento tra quanto potrò vedere una tartarughina apprezzabile? Per ora ovviamente ancora non si vede granchè però sento già qualche miglioramento.
Ringrazio tutti anticipatamente
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