le braccia lievitano...

[Alexbb89]

però tu includi le dip tra questi esercizi pericolosi, e io penso sia bene farlo ugualmente perché è molto efficace

Le dip SONO un esercizio "pericoloso", se fatto male. Premesso quindi il fatto che si sappia cosa si sta facendo, le dip presentano comunque 2 "inconvenienti":

1. Nell'abbassarsi (verso il basso, appunto), il gomito è chiuso e favorisce quindi un sovraccarico per l'inserzione tendinea sull'olecrano, che a lungo andare negli anni.. beh lo sappiamo.
2. Se si scende troppo in basso, si va a stirare le componenti capsulo-legamentose dell'articolazione scapolo omerale.

[Nagione]

però tu includi le dip tra questi esercizi pericolosi, e io penso sia bene farlo ugualmente perché è molto efficace

Sì, questo e altri. Dip: estensione gomito ed estensione spalla, e il carico è quello del corpo o di un peso messo sopra le cosce. Estendere gomito e spalla in piedi sarebbe meno efficace? Perché? Senti "bruciare" meno? E' un buon motivo?

[ryohazuki]

Le dip SONO un esercizio "pericoloso", se fatto male. Premesso quindi il fatto che si sappia cosa si sta facendo, le dip presentano comunque 2 "inconvenienti":

1. Nell'abbassarsi (verso il basso, appunto), il gomito è chiuso e favorisce quindi un sovraccarico per l'inserzione tendinea sull'olecrano, che a lungo andare negli anni.. beh lo sappiamo.
2. Se si scende troppo in basso, si va a stirare le componenti capsulo-legamentose dell'articolazione scapolo omerale.

appunto se fatto bene non è pericoloso, o almeno non più della panca

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Sì, questo e altri. Dip: estensione gomito ed estensione spalla, e il carico è quello del corpo o di un peso messo sopra le cosce. Estendere gomito e spalla in piedi sarebbe meno efficace? Perché? Senti "bruciare" meno? E' un buon motivo?

mi vedo i tricipiti meno grossi quando non lo faccio