le braccia lievitano...

[Alexbb89]

il lento dietro è un movimento di spinta...

Ma perchè devi fare il tarello? Sia spinta che trazione ovviamente...

[mmaattyy]

lento dietro di trazione ?!

[bio33]

va bè una cosa è sicura, io il lento dietro non lo farò mai...
trovo molto più corretto il lento avanti, anche se forse non potrò farlo per problemi al radio dopo una frattura scomposta di anni fa D:

[La_Bestia]

esattamente, il lento dietro non utilizza il petto ma solo tricipiti e deltoidi...
ma se in un esercizio del genere non puoi caricare, ha poco senso, preferirei un esercizio in cui carico molto di più(quindi più fibre coinvolte)

si ma il coinvolgimento dei deltoidi è nettamente a favore dell'anteriore
conta che poi visto il coinvolgimento dei capi frontali e posteriori negli allenamenti di petto e dorso; allenare i deltoidi significa lavorare prevalentemente sul laterale

e poi ancora una volta questi ragionamenti multiarticolari, più fibre coinvolte, esercizi di base e tutte ste cose qua sono ragionamenti da PL; la panca è per il petto e le trazioni per il dorso
per ogni muscolo ognuno deve trovare gli esercizi che funzionano meglio su di lui

per quanto la competenza di ironpaolo è sicuramente grande, uno che fa BB deve comunque prendere con le pinze questi ragionamenti da PL

....scommetto poi che seriamente non l'hai mai fatto vero?

[bio33]

l'ho provato, ma con 10kg...sia il dietro che quello avanti

[La_Bestia]

l'ho provato, ma con 10kg...sia il dietro che quello avanti

e allora, comincia a fare le cose con serietà e poi giudichi!!!

[ryohazuki]

si ma il coinvolgimento dei deltoidi è nettamente a favore dell'anteriore
conta che poi visto il coinvolgimento dei capi frontali e posteriori negli allenamenti di petto e dorso; allenare i deltoidi significa lavorare prevalentemente sul laterale

e poi ancora una volta questi ragionamenti multiarticolari, più fibre coinvolte, esercizi di base e tutte ste cose qua sono ragionamenti da PL; la panca è per il petto e le trazioni per il dorso
per ogni muscolo ognuno deve trovare gli esercizi che funzionano meglio su di lui

per quanto la competenza di ironpaolo è sicuramente grande, uno che fa BB deve comunque prendere con le pinze questi ragionamenti da PL

....scommetto poi che seriamente non l'hai mai fatto vero?

quindi sono l'unico al mondo in cui il lento avanti stimola molto solo il capo laterale? il mio deltoide anteriore è piccolissimo

[bio33]

ah non lo farò mai con serietà il lento dietro...l'ho già detto e lo ribadisco
e poi non capisco perchè non dovrei poter giudicare...tu sei ignorante? no?!(un pò difficile)...bhe io sono ignorante? certo, e perchè non posso dire che non mi piace per niente una cosa?
come se ci vuole la laurea per scrivere 4 cavolate sul forum

[WhiteTyson]

si ma il coinvolgimento dei deltoidi è nettamente a favore dell'anteriore
conta che poi visto il coinvolgimento dei capi frontali e posteriori negli allenamenti di petto e dorso; allenare i deltoidi significa lavorare prevalentemente sul laterale

e poi ancora una volta questi ragionamenti multiarticolari, più fibre coinvolte, esercizi di base e tutte ste cose qua sono ragionamenti da PL; la panca è per il petto e le trazioni per il dorso
per ogni muscolo ognuno deve trovare gli esercizi che funzionano meglio su di lui

per quanto la competenza di ironpaolo è sicuramente grande, uno che fa BB deve comunque prendere con le pinze questi ragionamenti da PL

....scommetto poi che seriamente non l'hai mai fatto vero?

quindi secondo te la panca allena solo il pettorale?!

l'ho provato, ma con 10kg...sia il dietro che quello avanti

e allora, comincia a fare le cose con serietà e poi giudichi!!!

io faccio 8 ripetizioni con 100kg di lento dietro, posso giudicare?!

[ryohazuki]

io faccio 8 ripetizioni con 100kg di lento dietro, posso giudicare?!

che bestia

[La_Bestia]

quindi sono l'unico al mondo in cui il lento avanti stimola molto solo il capo laterale? il mio deltoide anteriore è piccolissimo

be forse dipende anche dagli altri esercizi

[La_Bestia]

quindi secondo te la panca allena solo il pettorale?!

no figurati non intendevo dire questo, intendevo dire semplicemente che ogni muscolo ha i suoi esercizi e ragionare per multiarticolari, secondo me e secondo la mia esperienza, e secondo comunque una larga schiera di utenti anche molto avanzati, porta ad avere certi distretti muscolari indietro



io faccio 8 ripetizioni con 100kg di lento dietro, posso giudicare?!

anche qui non ci siamo capiti non è una gara, non intendevo dire assolutamente di essere più avanti di quell'utente; solo gli ho fatto notare che non dovrebbe avere pregiudizi se prima non sa nemmeno di che cosa sta parlando....

[ryohazuki]

be forse dipende anche dagli altri esercizi

mah non saprei, il detloide laterale è migliorato molto quando ho iniziato a fare il lento avanti, prima quasi nulla

[La_Bestia]

mah non saprei, il detloide laterale è migliorato molto quando ho iniziato a fare il lento avanti, prima quasi nulla

che presa usi?

[ryohazuki]

una volta alla settimana larga, l'altra volta stretta come le spalle