le braccia lievitano...

[ryohazuki]

...io amo il lento dietro!!

pure a me funziona bene...

[bio33]

io no...per me il lento dietro è un modo per farti uscire le spalle, ma ognuno ha i suoi gusti

[ryohazuki]

boh Paolino(Ironpaolo) spiega come farlo correttamente e penso abbia ragione

[bio33]

posteresti il link del suo articolo? sarei curioso...anche se non credo cambierò idea

[WhiteTyson]

lo lessi pure io, sempre interessanti gli articoli di Paolo... personalmente è l'esercizio per le spalle nel quale ho più forza e trovo più facilità di movimento...se uno non esce dalle sue "possibilità" ed esegue una tecnica corretta e controllata, non vedo particolari rischi...

[La_Bestia]

io no...per me il lento dietro è un modo per farti uscire le spalle, ma ognuno ha i suoi gusti

ma non vuol dire niente...non è che se hai sentito che col lento dietro può uscire la spalla allora vuol dire che è un esercizio che fa schifo
se lo si fa bene e se si ha la giusta mobilità articolare non succede proprio niente

poi comunque è soggettivo, a me stavo uscendo la spalla col pullover bilanciere

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posteresti il link del suo articolo? sarei curioso...anche se non credo cambierò idea

non ti sembra un po presto per essere così sicuro di cose del genere?

[Manx]

trazioni dietro e lento dietro (che faccio cmq con regolarità) sono sconsigliati a chi ha problemi di mobilità articolare...tutto qui.

[Alexbb89]

Al corso, il lento dietro ce l'hanno consigliato di NON farlo per via del fatto che in natura non esiste nessun movimento di trazione "dietro", mentre per tutti gli altri esercizi, diciamo che hanno movimenti più "naturali". Senza creare polemiche, chi lo vuole fare lo faccia cmq, Levrone sono vent'anni che lo fa dietro e non ha problemi.

[ryohazuki]

posteresti il link del suo articolo? sarei curioso...anche se non credo cambierò idea

l'ho cercato ma non l'ho trovato. cmq diceva quello che dice manx, che in assenza di problemi articolari va bene

[all_S_stYle]

bill staar diceva che i dolori, infiammazioni ecc... delle spalle di chi fa sport di forza, è dovuto all'abbandono di ex. come il military, a favore di esercizi come la panca "molto sopravvalutata". Secondo me ha ragione...

[bio33]

http://www.dangerousfitness.it/?p=711

questo credo che sia l'articolo di paolino...non c'è mai scritto che il lento dietro non è pericoloso, e nemmeno che lo è...c'è scritto che è meglio lasciare stare...

[luca82xxx]

In realtà dice che non è il massimo per le articolazioni e che può dare dei problemi alla cuffia.. anche se viene ribadito che con una tecnica corretta il 99% delle volte uno non si rompe la cuffia.
Se non ci sono benefici mostruosi e non si vuole rischiare meglio fare quello avanti che tanto non cambia molto

[WhiteTyson]

Al corso, il lento dietro ce l'hanno consigliato di NON farlo per via del fatto che in natura non esiste nessun movimento di trazione "dietro", mentre per tutti gli altri esercizi, diciamo che hanno movimenti più "naturali". Senza creare polemiche, chi lo vuole fare lo faccia cmq, Levrone sono vent'anni che lo fa dietro e non ha problemi.

il lento dietro è un movimento di spinta...

[La_Bestia]

In realtà dice che non è il massimo per le articolazioni e che può dare dei problemi alla cuffia.. anche se viene ribadito che con una tecnica corretta il 99% delle volte uno non si rompe la cuffia.
Se non ci sono benefici mostruosi e non si vuole rischiare meglio fare quello avanti che tanto non cambia molto

ma non diciamone sono due esercizi molto diversi, innanzitutto per la diversa stimolazione dei tre capi che comunque è ovvia
il lento avanti coinvolge bene anche il petto alto e invece nel lento dietro il coinvolgimento del tricipite è molto maggiore

[bio33]

esattamente, il lento dietro non utilizza il petto ma solo tricipiti e deltoidi...
ma se in un esercizio del genere non puoi caricare, ha poco senso, preferirei un esercizio in cui carico molto di più(quindi più fibre coinvolte)