Scheda in superserie

[carfagnamarco]

quindi quelle due super serie sul petto le elimino e faccio una serie 10 8 6,di panca a 45°, di rematore, di croci e di pulley? nom è troppo lungo come allenamento?

cmq non ho diviso in abcd perche' questa scheda era partita appunto in ss petto-dorso senza eseguirli in due giorni diversi... grazie della disponibilità!

[Manx]

quindi quelle due super serie sul petto le elimino e faccio una serie 10 8 6,di panca a 45°, di rematore, di croci e di pulley?
no...rileggi meglio...ho tolto solo la SS pulley-croci

nom è troppo lungo come allenamento?

per me c'è poco volume figurati...

cmq non ho diviso in abcd perche' questa scheda era partita appunto in ss petto-dorso senza eseguirli in due giorni diversi... grazie della disponibilità!

non significa niente...puoi sempre fare una abcd anche facendo petto e dorso assieme.

i tricipiti erano sotto-allenati.

[il leo]

salve ragazzi ,, avete un qualche esercizio per allargare la schiena e non solo magari!!!!

[carfagnamarco]

manx, dopo che ho letto il 3d di menez sulla definizione... beh devo dire che mi trovo d'accordo anche io... quello che fa la differenza è l'alimentazione. Una scheda che di massa, in un regime ipercalorico puo essere considerata tale... viceversa in un regime low carb la stessa, può aiutare anche in definizione perchè si bruciano molte più calorie con parecchia ghisa e allo stesso tempo non perdiamo la "ciccia buona" costruita precedentemente....Con serie lunghe, troppo cardio ci rimangiamo tutto! CONCLUSIONE: SI A QUALCHE SUPERSERIE, STRIPPING ECC. MA MAI ESAGERARE... SUI FONDAMENTALI CI VUOLE SEMPRE LA GHISA!!!!

[Udonis]

manx, dopo che ho letto il 3d di menez sulla definizione... beh devo dire che mi trovo d'accordo anche io... quello che fa la differenza è l'alimentazione. Una scheda che di massa, in un regime ipercalorico puo essere considerata tale... viceversa in un regime low carb la stessa, può aiutare anche in definizione perchè si bruciano molte più calorie con parecchia ghisa e allo stesso tempo non perdiamo la "ciccia buona" costruita precedentemente....Con serie lunghe, troppo cardio ci rimangiamo tutto! CONCLUSIONE: SI A QUALCHE SUPERSERIE, STRIPPING ECC. MA MAI ESAGERARE... SUI FONDAMENTALI CI VUOLE SEMPRE LA GHISA!!!!