Consiglio per esperienza personale! Helppp

[Dangio]

Ragazzi voglio chiedervi un consiglio! io ho 17 anni faccio palestra da all'incirca 8 mesi! sono

alto 175 cm e peso 66 kg...il mio bicipite era 31 cm ora è 34/35 ! faccio 3 serie da 8

ripetizioni da 15 kg in concentrazione 3 volte alla settimana

i risultati si vedono però manca ancora qualcosa!



avete qualche consiglio..qualche esercizio o qualche trucco per far uscire le

VENE? so che nn serve a niente..è una cosa puramente estetica!

Grazie in anticipo!

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[michael lg]

cioè....tu....hai fatto solo....quel es per 3 volte alla settimana per 9 mesi e hai il bicipite di 35...?

[Dangio]

si! perchè dovrei fare due esercizi sul bicipite a allenamento secondo te?

[michael lg]

no dovresti fare...un allenamento,cioè tutto il corpo...guarda sarei tanto curioso di vedere una foto del tuo fisico...io compio 17 anni a maggio ho 35 e mezzo ma facendo un allenamento che cosi si possa chiamare da 9 mesi...

[Dangio]

noo..ahah...non è che faccio solo i bicipiti! figurati! però la mia domanda era su quelli! hai qualche dritta da darmi? perchè ogni paio d mesi alterno concentrazione con curl cn manubrio! però non me l'ha consigliato nessuno! mi sn ingegnato da solo! e riguardo la mia domanda iniziale che dici?

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/292135-Allenamento-bicipiti-consigli

avevi già una discussione di un mese fa nella quale hai avuto già delle risposte...chiudo come da regolamento.