Planche push up

[Mimmolino]

http://www.youtube.com/watch?v=1w8WtFt0IPI&feature=related

Voi ci riuscite?

[Djdo]

No però io riesco a mettermi l'alluce nel naso, vale lo stesso?

[cavallofurioso]

http://www.youtube.com/watch?v=1w8Wt...eature=related

Voi ci riuscite?

io...no

[all_S_stYle]

credo che bisogna essere molto leggeri per riuscirci! infatti le gambe sono secche!

[Paul_Anderson]

Sto facendo le Tuck Planche in statica con un piccolo appoggio...voglio riuscire ad eseguire le full Planche pur pesando molto.

[Mimmolino]

Quanto tempo riesci a mantenere l'isometria? Per quante volte lo ripeti? Inizierò ad allenarmi anche io con questo esercizio.

[Aceking]

credo che bisogna essere molto leggeri per riuscirci! infatti le gambe sono secche!

Io invece credo che ci vuole solo allenamento specifico, certo se hai le gambe sottili sei avvantaggiato, ma se sei pesante puoi riuscirci comunque. A parte tutto, rimango sempre un po' scettico quando vedo questi stecchini fare queesti esercizi ( non che io sia grosso, ma lui sembra anche sottopeso )

Lui non mi sembra secco:

Più che altro penso sia importante non avere grasso in modo da non avere peso inutile da sollevare. Cmq, io non riesco nemmeno con la tuck planche... è davvero difficile non riesco proprio a capire come fare per sollevare le gambe

[Clark87]

roba da break dance... se ci provo mi distruggo le ginocchia...

[Paul_Anderson]

Quanto tempo riesci a mantenere l'isometria? Per quante volte lo ripeti? Inizierò ad allenarmi anche io con questo esercizio.

Non cronometro ma vado sempre a cedimento, per ora appoggio lievemente il piede sulla sedia. Quando le mie spalle saranno abituate proverò senza...