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Salve gente, la mia donna ha 18 anni è 1.66 di altezza per 72kg...non è obesa ma nemmeno magra, il suo problema è che concentra il grasso nella zona dei glutei..ovvero è tutto raccolto lì. Dovrebbe pure rassodare le braccia. Per quanto riguarda l'alimentazione, mangia di tutto, non fa una dieta. E' iscritta nella mia stessa palestra da 5 mesi, ma i risultati non sono tanto visibili...chiedo il parere di qualche esperto in materia
Leggere il regolamento per cortesia: non si danno schede da zero e si dimagrisce mangiando meno e facendo cardio, non ci sono allenamenti per dimagrire. Cmq c'è una discussione ancora attiva proprio sull'allenamento per donna che fa al caso tuo...in questa sezione, vi è stato postato fino a ieri.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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