Siccome ho ricominciato palestra dopo 1 anno, sono in fase di riadattamento.
Ho pensato alle parti del corpo che mi piace allenare di più insieme, in modo da suddividerle in 3 allenamenti.
Come vi sembra questa split?
Petto-Bicipiti
Dorso-Tricipiti
Spalle-Gambe-Addome
Considerate che le gambe sono i muscoli che mi interessa sviluppare (a livello di massa) di meno degl' altri senza però ovviamente trascurarle del tutto.
Avete in oltre uno scheda da consigliarmi che segua questo splittaggio?
Grazie
Ho pensato alle parti del corpo che mi piace allenare di più insieme, in modo da suddividerle in 3 allenamenti.
Come vi sembra questa split?
Petto-Bicipiti
Dorso-Tricipiti
Spalle-Gambe-Addome
Considerate che le gambe sono i muscoli che mi interessa sviluppare (a livello di massa) di meno degl' altri senza però ovviamente trascurarle del tutto.
Avete in oltre uno scheda da consigliarmi che segua questo splittaggio?
Grazie