Ho delle domande sull'allenamento muscolare...mi chiarireste un po di dubbi?

[Melottidrummer]

vi elenco le mie domande:

1) il muscolo si ingrossa quando arriva allo sfinimento? quando non si riesce piu ad eseguire una ripetizione?

2) prendendo in esame un ipotetico 3x15 bisogna arrivare allo sfinimento alla 15esima ripetizione in tutte e tre le serie o solo all'ultima?

3) se per esempio in un 3x10 una persona arriva allo sfinimento, nell'ultima serie, alla 7 o 8 ripetizione cosa c'è di sbagliato? cosa bisogna correggere?

grazie mille a tutti!

[gigamesh90]

1) il muscolo si ingrossa quando è correttamente nutrito/stimolato e riposato
2)3x15 non è proprio l'ideale per scopi ipertrofici...comunque l'ideale sarebbe lavorare a buffer e arrivare allo sfinimento alla 15 ripetizione dell'ultima serie
3)niente solo inesperienza nello scegliere il carico...nulla di grave

[Manx]

Per cortesia fai tutte le domande in un unico 3d, hai una discussione recentissima e ancora attiva...e leggiamo il regolamento, grazie, cosi' da non sovraccaricare la sezione.

Chiudo come da regolamento.