Schiena

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da cybertrainer70 Visualizza Messaggio
    in altri casi avrei detto "bella secco" nel tuo caso "bella Manx"


    Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
    Ma io non ti dico è inutile, anzi. Io stesso a volte mi "ammazzo" di macchine! Solo che quando mancano i fondamentali, soprattutto per la schiena, il resto conta molto poco...

    Solitamente chi allena la schiena principalmente con le macchine, e non è un avanzato o uno che si è fatto il mazzo in passato per anni, resta "liscio"...

    Beh, il pulldown nel FST-7 può avere una sua logica...dato che è uno dei pochi (insieme al pullover a braccia semi tese, che però stimola anche il petto a differenza del pulldown dove l'effetto è minore) esercizi monoarticolari per il dorso.. Si cerca di "cuocere" il dorso senza far "grippare" le braccia.
    ma infatti la logica ce l'ha...il problema, come dici tu, è che vedi hp-15 se non - 20 che si ammazzano di pulldown e poi non fanno una mezza trazione.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Luigi 87
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2007
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      • Parma
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      #17
      Se non vuoi/puoi fare stacco, una bozza per il dorso potrebbe essere questa

      Trazioni
      Rematore bilancere
      Lat machine, presa a scelta
      Rematore manubri
      Alzate 90° per deltoidi posteriori

      ovviamente sono consigliabili tecniche ad alta intensità....
      Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

      diario: ???? Road to the Evolution ????

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