Aiuto!!

[kapp0z]

Salve a tutti....
Vi scrivo per avere alcuni consigli su un problema che purtroppo penso sia inevitabile, ma che almeno vorrei limitare.
In data 07/04/11, ho subito la lussazione (per la seconda volta) della spalla dx, adesso sono con tutore per 3 sett. e visto che dovrò fare riabilitazione non prevedo un ritorno in palestra prima di giugno...
Lavorando sodo tutto l'inverno si iniziavano a vedere i primi risultati (Ho messo poco meno di 5 kg di massa magra), ora come ora mi si sgretola tutto!!
Venendo al dunque, oltre a mantenere una buona base proteica, avete qualche consiglio per limitare la perdita di massa?
Grazie a tutti.
Davide.

[gigamesh90]

ciao penso che ti converrebbe postare in dieta per maggiori suggerimenti

[RAYBAN]

Mantieni una buona dose proteica e kcal adeguate. Stando fermi inevitabilmente si perde massa muscolare. L'organismo quando vede che i muscoli non sono utilizzati, considerato che questi sono "vivi" (bruciano molte kcal a differenza dell'adipe), "se ne libera" di quelli in eccesso.

Buona guarigione.