Spinte panca piana presa stretta

[jack rock]

Eseguire le spinte panca presa stretta per i tricipiti con la swiss bar? In modo da non sforzare troppo i polsi e isolare meglio il tricipite. Infatti eseguendo l'esercizio con la swiss bar mi sono reso conto che non si può fare cheating allargando i gomiti data la posizione della presa. Che ne dite il mio ragionamento regge?

[boxaro]

secondo me si,se ti trovi bene o la sbarra "normale" ti fa sentire fastidio nei polsi va benissimo la swiss

[Manx]

"swiss bar" sarebbe il bilanciere ez?

[Kowalskj]

"swiss bar" sarebbe il bilanciere ez?

Credo sia questa: http://www.bellsofsteel.com/product_...31145_zoom.jpg

[cybertrainer70]

non si vede spesso, si tratta del bilanciere che consente la presa neutra; io direi che è ottimo, anche se il cambio di impugnatura varia leggermente il lavoro sul tricipite.

[Manx]

io l'ho sempre chiamato bilanciere bomber

[cybertrainer70]

peccato che nelle palestre non si trova più...

[Manx]

peccato che nelle palestre non si trova più...

io ce l'ho e perfino con la presa rotante

[Pesca]

peraltro già da solo penso che pesi un bel po'...

[cybertrainer70]

io ce l'ho e perfino con la presa rotante

il bilanciere di goldrake!!! grande Manx

[jack rock]

io l'ho sempre chiamato bilanciere bomber

Si hai ragione infatti credo che il suo nome ufficiale sia "tricep bomber".




Io in palestra ho questa, molto compatta è comoda da utilizzare per gli esercizi che lavorano i tricipiti, infatti la uso anche nella french press.

[all_S_stYle]

cmq i polsi ti fanno male se stringi troppo la presa e/o l'avanbraccio non è perpendicolare al pavimento "visto di lato"

[Paul_Anderson]

Eseguire le spinte panca presa stretta per i tricipiti con la swiss bar? In modo da non sforzare troppo i polsi e isolare meglio il tricipite. Infatti eseguendo l'esercizio con la swiss bar mi sono reso conto che non si può fare cheating allargando i gomiti data la posizione della presa. Che ne dite il mio ragionamento regge?

Io facevo panca con il log da strongman. L' impugnatura è la stessa, fornisce un altro tipo di stimolo rispetto alla panca tradizionale...almeno nel mio caso sentivo un maggior coinvolgimento di spalle e meno dei pettorali.
Comunque si carica di meno...

[Tuone]

"swiss bar" sarebbe il bilanciere ez?

Anche io ho il problema ai polsi,se utilizzo la EZ va bene lo stesso l 'esercizio?

[Manx]

si', se non ti dà cmq fastidio.