Ciao raga, sapete mica consgliarmi un esercizio da sostituire con lo Squat?....Quest'ultimo es incomincia a darmi fastidio alla schiena siccome soffrivo già di scoliosi, non vorrei compromettere la cosa....Grazie in anticipo....
-
-
la pressa la fai? -
Anch'io ho avuto problemi con lo squat, io ho sostituito con lo squat con fitball. Riesco a fare lo squat e non ho più problemi alla schiena,mi sento anche più sicuro.
http://www.eliazappia.it/fitball-squat.html
Nel link è mostrato senza bilanciere, ma puoi aggiungerlo tranquillamente.
Spero di esserti stato d' aiuto.
Commenta
-
La pressa? Se è orizzontale è decisamente peggio dello squat...Commenta
-
non per polemizzare ma sarebbe utile sapere il perchè?La pressa? Se è orizzontale è decisamente peggio dello squat...
non porta ipertrofiaAnch'io ho avuto problemi con lo squat, io ho sostituito con lo squat con fitball. Riesco a fare lo squat e non ho più problemi alla schiena,mi sento anche più sicuro.
Se non puoi fare squat, e con la scoliosi nessuno ti consiglierà di fare squat, l'unica alternativa è la pressa.Commenta
-
peggio per cosa? e se è verticale? se gli esercizi si fanno bene non bisogna avere nessuna "paura"; a vedere poi, se fa bene o meno lo squat. Ma comunque, a prescindere da ciò, la pressa è una alternativa quasi d'obbligo... potrebbe fare anche hack squat, visto che la schiena essendo in appoggio è meno "sollecitata"....Originariamente Scritto da slim82 Visualizza Messaggio
Se ha problemi alla schiena tanto da non fare la pressa, saltano una marea di esercizi...
Commenta
-
La pressa già la faccio è quasi verticale, senza riscontrare nessun problema....Commenta
Commenta