Pollice dx o pollice a sx

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  • BIONIC
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    Pollice dx o pollice a sx

    Ciao a tutti, volevo chiedere un parere riguardo esercizi d'isolamento con manubrio o bilancere, quanto e come incide il posizionamento del pollice a dx o a sx della barra d'impugnatura......quali sono gli esercizi principali che necessitano del cambio d'impugnatura......spero di non aver detto uno sfondone................
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    semmai sFrondone...io pero' non ho capito proprio niente di quello che intendi...a che esercizi ti riferisci? intendi la presa prona e/o supina?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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    • brosgym
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      #3
      Secondo me intende il police in opposizione alla panca ad esempio....
      Ingegnere biochimico
      Tecnologo alimentare
      Nutrizionista sportivo
      Zone Consultant
      Personal trainer
      Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
      Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
      Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
      Consulente FIT, FIGC e WKF
      Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
      CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
      RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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      • BIONIC
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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        semmai sFrondone...io pero' non ho capito proprio niente di quello che intendi...a che esercizi ti riferisci? intendi la presa prona e/o supina?
        esempio quando faccio schiena ed eseguo un single arm row, l'impugnatura del manubrio e' con il pollice a sx dello stesso, quando faccio french press o panca l'impugnatura non abbraccia il bilancere ma il pollice rimane sotto l'asta, stesso discorso vale quando faccio curl con manubri o bilancere il pollice rimane sempre sotto alla sbarra......spero che la spiegazione sia stata esaustiva........

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        • Ten. kawalsky
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          #5
          Originariamente Scritto da BIONIC Visualizza Messaggio
          esempio quando faccio schiena ed eseguo un single arm row, l'impugnatura del manubrio e' con il pollice a sx dello stesso, quando faccio french press o panca l'impugnatura non abbraccia il bilancere ma il pollice rimane sotto l'asta, stesso discorso vale quando faccio curl con manubri o bilancere il pollice rimane sempre sotto alla sbarra......spero che la spiegazione sia stata esaustiva........
          praticamente non cambia nulla, ma dalla mia esperienza ti posso dire che senza pollice in opposizione nella panca o nel french press tengo molto piu curata la tecnica e abbasso il peso per evitare che cada (ma questa è una mia "paura" personale)... poi vabbè c'è gente che l'ha sempre fatta col pollice in opposizione la panca e sempre continuerà a farla

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          • brosgym
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            #6
            Negli esercizi di spinta, specie le panche (petto e tricipiti) e per mitivi di sicurezza che divresti tenere il pollice in opposizione.
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