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Ciao a tutti, volevo chiedere un parere riguardo esercizi d'isolamento con manubrio o bilancere, quanto e come incide il posizionamento del pollice a dx o a sx della barra d'impugnatura......quali sono gli esercizi principali che necessitano del cambio d'impugnatura......spero di non aver detto uno sfondone................
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Secondo me intende il police in opposizione alla panca ad esempio....
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
semmai sFrondone...io pero' non ho capito proprio niente di quello che intendi...a che esercizi ti riferisci? intendi la presa prona e/o supina?
esempio quando faccio schiena ed eseguo un single arm row, l'impugnatura del manubrio e' con il pollice a sx dello stesso, quando faccio french press o panca l'impugnatura non abbraccia il bilancere ma il pollice rimane sotto l'asta, stesso discorso vale quando faccio curl con manubri o bilancere il pollice rimane sempre sotto alla sbarra......spero che la spiegazione sia stata esaustiva........
esempio quando faccio schiena ed eseguo un single arm row, l'impugnatura del manubrio e' con il pollice a sx dello stesso, quando faccio french press o panca l'impugnatura non abbraccia il bilancere ma il pollice rimane sotto l'asta, stesso discorso vale quando faccio curl con manubri o bilancere il pollice rimane sempre sotto alla sbarra......spero che la spiegazione sia stata esaustiva........
praticamente non cambia nulla, ma dalla mia esperienza ti posso dire che senza pollice in opposizione nella panca o nel french press tengo molto piu curata la tecnica e abbasso il peso per evitare che cada (ma questa è una mia "paura" personale)... poi vabbè c'è gente che l'ha sempre fatta col pollice in opposizione la panca e sempre continuerà a farla
Negli esercizi di spinta, specie le panche (petto e tricipiti) e per mitivi di sicurezza che divresti tenere il pollice in opposizione.
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