Dubbio definizione..

[brigantony]

Salve a tutti Sono un ragazzo di 19 anni alto 180 per 80kg di peso...frequento una palestra da quasi sette mesi.
Sono passato da 72 a 80 mettendo anche un pò di grasso. da premettere che quando ho iniziato avevo l'addome abbastanza visibile. in vista dell'estate vorrei definirmi un pò e mi sono sorti alcuni dubbi:
-perderò molta massa magra accumulata con tanto sacrificio finora?
-parecchia gente mi dice di non iniziare il programma di definizione non prima di 2 anni..è vero?

[brigantony]

nessuno?

[RAYBAN]

Abbiamo trattato l'argomento milioni di volte. Cerca tra le varie discussioni.

La definizione si fa quando sotto c'è carne da definire. Non c'è una tempistica da seguire.

Ovviamente se hai messo su grasso intorno all'addome, devi ridurre le Kcal (non una riduzione drastica...vai graduale, altrimenti ti "bruci").

Posta la tua dieta in sezione alimentazione. Lì ti aiuteranno sul "come" procedere.

Sottolineo, che la definizione si fa a tavola.

Chiudo.