elogio al rematore manubrio

[ekans]

no vabbè in effetti io sto sui 50kg sulle 6/8 rep, quindi 90kg ci possono stare.

Cinghiale non era nemmeno da portare ad esempio in effetti, è uno che ha spaccato il cavo del pulley

Dove lo vai a pescare un manubrio da 50 kg ?

[Leviatano89]

Dove lo vai a pescare un manubrio da 50 kg ?

[luca_skizzato91!]

Levia mi fai spaccare

[La_Bestia]

Levia mi fai spaccare

ahahahahahah però coi dischi della domyos se vuoi arrivare a 50 devi usare quelli da 10 che sono un po scomodi

[termosimone86]

Ragazzi ve lo dico io un modo per allenarsi in rematore con oltre 50 kg... Senza dover fare i fabbri con i bilancieri.

Prendete una valigia e la riempite di pesi

[ekans]

Come sei acido XD, ma che dischi usi su quei manubri ? Il movimento poi non si accorcia di molto usando dischi superiori a quelli da 5 kg ?

[Leviatano89]

Come sei acido XD, ma che dischi usi su quei manubri ? Il movimento poi non si accorcia di molto usando dischi superiori a quelli da 5 kg ?

Uso i dischi da 10kg, il ROM è ampio, ma tanto i rematori li faccio quando non ho nulla da fare... ora faccio solo trazioni

[La_Bestia]

Uso i dischi da 10kg, il ROM è ampio, ma tanto i rematori li faccio quando non ho nulla da fare... ora faccio solo trazioni

hai visto molto miglioramenti usando questa tecnica?
o è solo una questione di gusti?

[Leviatano89]

hai visto molto miglioramenti usando questa tecnica?
o è solo una questione di gusti?

miglioramenti tipo?

[ekans]

Uso i dischi da 10kg, il ROM è ampio, ma tanto i rematori li faccio quando non ho nulla da fare... ora faccio solo trazioni

i rematori non servono a sviluppare forza di trazione orizzontale ?

[Leviatano89]

i rematori non servono a sviluppare forza di trazione orizzontale ?

e quindi?

[ekans]

e quindi?

Penso che sia importante essere forti in tutti gli angoli di lavoro, compreso quello del rematore se devi fare una gara di tiro alla fune come fai ?

[Leviatano89]

staccando 3 volte a settimana direi che posso fare anche a meno dei rematori

[La_Bestia]

staccando 3 volte a settimana direi che posso fare anche a meno dei rematori

ma sono davvero così tanto coinvolti i dorsali nello stacco? eppure le braccia stanno + o - perpendicolari al suolo

riguardo alla domanda di prima parlavo più che altro miglioramenti in massa

[Leviatano89]

ma sono davvero così tanto coinvolti i dorsali nello stacco? eppure le braccia stanno + o - perpendicolari al suolo

riguardo alla domanda di prima parlavo più che altro miglioramenti in massa

quali muscoli credi non ti facciano staccare le braccia dal busto? trapezio, spalle, dorsali...

cmq sì decisamente... metodo distribuito rulez