elogio al rematore manubrio

[david_letterman]

ciao a tutti, riporto solo una riflessione, magari qualcuno ha da arricchire il 3d con qualche spunto personale.

l'altro giorno ho fatto rematore manubrio dopo non so più quanto tempo. mi ero dedicato a trazioni sopratutto, rematore bilanciere, stacco pull e pulley ed il caro vecchio rematore manubrio era finito nel dimenticatoio.

bè rifacendolo ho avuto ottime sensazioni, ho messo un peso gestibilissimo, forse quasi la metà di quello che avrei potuto fare, ma ho fatto le ripetizioni complete, lente e controllate ed ora ho quei bei doms (rari per me) che partono dal fianco praticamente e finiscono sotto la scapola. cioè ho come l'impressione che con il manubrio si solleciti maggiormente il dorsale per la sua intera lunghezza, a differenza del bilanciere dove sento lo sforzo ed i doms confinati nella parte alta. non so se mi sono spiegato, sopratutto non so se siete d'accordo, se lo avete notato anche voi.
ciauz

[Otaku90]

Come hai detto tu, questo esercizio non lo facevi da molto tempo.
Hai semplicemente cambiato lo stimolo...

[diopili]

Come hai detto tu, questo esercizio non lo facevi da molto tempo.
Hai semplicemente cambiato lo stimolo...

quoto

[Leviatano89]

ciao a tutti, riporto solo una riflessione, magari qualcuno ha da arricchire il 3d con qualche spunto personale.

l'altro giorno ho fatto rematore manubrio dopo non so più quanto tempo. mi ero dedicato a trazioni sopratutto, rematore bilanciere, stacco pull e pulley ed il caro vecchio rematore manubrio era finito nel dimenticatoio.

bè rifacendolo ho avuto ottime sensazioni, ho messo un peso gestibilissimo, forse quasi la metà di quello che avrei potuto fare, ma ho fatto le ripetizioni complete, lente e controllate ed ora ho quei bei doms (rari per me) che partono dal fianco praticamente e finiscono sotto la scapola. cioè ho come l'impressione che con il manubrio si solleciti maggiormente il dorsale per la sua intera lunghezza, a differenza del bilanciere dove sento lo sforzo ed i doms confinati nella parte alta. non so se mi sono spiegato, sopratutto non so se siete d'accordo, se lo avete notato anche voi.
ciauz

quello accade con le trazioni, con il rematore lavora per metà rom

[The Dennis]

Io ho provato a fare il rematore con il manubrio, dopo rematore bilancere e lat avanti, e dopo un lungo periodo senza eseguirlo e mi ha dato una sensazione di pump estremo nei dorsali e posteriore della spalla ( eseguito con ganci per presa).
Volevo chiedere se è possibile eseguire il rematore manubrio in sostituzione al rematore con il bil? Avrei il timore di togliereun'esercizio troppo importante.

---------- Post added at 22:24:47 ---------- Previous post was at 22:23:54 ----------

Io ho provato a fare il rematore con il manubrio, dopo rematore bilancere e lat avanti, e dopo un lungo periodo senza eseguirlo e mi ha dato una sensazione di pump estremo nei dorsali e posteriore della spalla ( eseguito con ganci per presa).
Volevo chiedere se è possibile eseguire il rematore manubrio in sostituzione al rematore con il bil? Avrei il timore di togliereun'esercizio troppo importante.

[david_letterman]

quello accade con le trazioni, con il rematore lavora per metà rom

invece a me sembra che con il rematore manubrio il rom sia ampio. il rom ridotto mi sembra proprio del rematore bilanciere.
ma le mie sono solo impressioni dettate dalla mia modesta esperienza, dal tono assoluto che usi mi sembra che tu sia certo di quello che affermi.... (metà rom)

[Leviatano89]

invece a me sembra che con il rematore manubrio il rom sia ampio. il rom ridotto mi sembra proprio del rematore bilanciere.
ma le mie sono solo impressioni dettate dalla mia modesta esperienza, dal tono assoluto che usi mi sembra che tu sia certo di quello che affermi.... (metà rom)

beh scusa... nelle trazioni il dorsale porta il braccio dall'alto verso il basso, nel rematore da davanti verso il basso, è metà rom delle trazioni. nel rematore bilanciere il rom è ancora più ridotto perché quasi nessuno riesce a stare a 90° completi con quest'esercizio

[david_letterman]

Come hai detto tu, questo esercizio non lo facevi da molto tempo.
Hai semplicemente cambiato lo stimolo...

e si, il motivo è senz'altro questo, ma ora so che il rematore manubrio è tutt'altro rispetto al rematore bilanciere. e grazie direte voi, ma io ci sono arrivato ora che ho sperimentato in prima persona la cosa

---------- Post added at 23:05:42 ---------- Previous post was at 22:56:46 ----------

beh scusa... nelle trazioni il dorsale porta il braccio dall'alto verso il basso, nel rematore da davanti verso il basso, è metà rom delle trazioni. nel rematore bilanciere il rom è ancora più ridotto perché quasi nessuno riesce a stare a 90° completi con quest'esercizio

parliamo di rematore manubrio. io parto con il manubrio basso ed in corrispondenza della fronte direi. tiro verso l'alto e verso dietro extrarotando e portando il manubrio all'altezza del bacino circa. scusa, ma anche restando nel campo della pura teoria a me il rom sembra ampio almeno quanto nelle trazioni.
poi la mia personale esperienza mi ha portato a queste impressioni, sarò tardo, ma tra quello che leggo sul web ed i doms che mi tirano bhè do per buoni i secondi.

conveniamo almeno sul fatto che il tono assoluto in questo campo sarebbe meglio non usarlo e/o lasciarlo a pochissimi guru?

[Leviatano89]

e si, il motivo è senz'altro questo, ma ora so che il rematore manubrio è tutt'altro rispetto al rematore bilanciere. e grazie direte voi, ma io ci sono arrivato ora che ho sperimentato in prima persona la cosa

---------- Post added at 23:05:42 ---------- Previous post was at 22:56:46 ----------



parliamo di rematore manubrio. io parto con il manubrio basso ed in corrispondenza della fronte direi. tiro verso l'alto e verso dietro extrarotando e portando il manubrio all'altezza del bacino circa. scusa, ma anche restando nel campo della pura teoria a me il rom sembra ampio almeno quanto nelle trazioni.
poi la mia personale esperienza mi ha portato a queste impressioni, sarò tardo, ma tra quello che leggo sul web ed i doms che mi tirano bhè do per buoni i secondi.

conveniamo almeno sul fatto che il tono assoluto in questo campo sarebbe meglio non usarlo e/o lasciarlo a pochissimi guru?

E beh, se già si parte da queste premesse..... saluti.

---------- Post added at 23:18:53 ---------- Previous post was at 23:16:59 ----------

anzi no, non mi va giù una cosa simile

cioè davvero mi stai dicendo che per te ci vuole uno dei pochissimi guru per capire che nella prima immagine il braccio si muove di più che nella seconda?





Cioè.. a me pare palese... se poi cerchiamo i guru anche per ste minchiate Ma dire che il rom è uguale vuol dire proprio voler dare torto a priori

[david_letterman]

E beh, se già si parte da queste premesse..... saluti.

---------- Post added at 23:18:53 ---------- Previous post was at 23:16:59 ----------

anzi no, non mi va giù una cosa simile

cioè davvero mi stai dicendo che per te ci vuole uno dei pochissimi guru per capire che nella prima immagine il braccio si muove di più che nella seconda?





Cioè.. a me pare palese... se poi cerchiamo i guru anche per ste minchiate Ma dire che il rom è uguale vuol dire proprio voler dare torto a priori

ammazza permalosetto eh?
cmq io il rematore lo faccio molto più profondo a scendere (passami i termini, non so come dire) e leggermente più arretrato a salire, ed extraruoto. eh si, il movimento del braccio nel rematore mi sembra più ampio che nelle trazioni.
bacini

[DR. MORTE]

certo che cascano sempre le braccia a leggere e rileggere le stesse cose e domande quando se ne sarà parlato ogni 3 x 2 in qualsiasi contesto.....penso non sia questione di permalosetti, ma eviterei certe uscite quando uno parla del rematore manubrio come la panacea x la crescita scoprendo la H2O calda e magari altri a ruota chiedendosi se sia meglio un rematore man o con bil o le trazioni....sono tutti fondamentali e andrebbero ciclizzati. chiaro che se uno non l'es da un secolo poi abia i doms, ma non x questo è detto sia meglio di altri.

[Manx]

io come al solito mi farei meno pippe e farei entrambi nella stessa sessione...che male c'è? Se si calibra ben il tutto potresti fare:

trazioni
rem. bil.
rem. man
pulley
Lat

ordine degli ex non necessariamente quello scritto da me.

Il rematore manubrio ha il "vantaggio" di essere forse + "modulabile" rispetto a quello con bilanciere, in quanto ti permette eventualmente di fare una negativa e una positiva molto piu' lunga. Ecco diciamo che il rematore manubrio esecuzione da "maestrina" con 20 cm di rom...non mi piace piu' di tanto

[Senpai]

ammazza permalosetto eh?
cmq io il rematore lo faccio molto più profondo a scendere (passami i termini, non so come dire) e leggermente più arretrato a salire, ed extraruoto. eh si, il movimento del braccio nel rematore mi sembra più ampio che nelle trazioni.
bacini

Ma e' una questione di geometrie !!!!
Nelle trazioni lavori su un angolo di 180°.
Nel rematore , nella migliore delle ipotesi arrivi a 90°.
Perche' il rematore raggiunga lo stesso rom delle trazioni , dovresti eseguirlo appeso per i piedi a testa in giu' !
Levia nn e' permaloso , forse ;-) , e' che e' troppo palesemente SBAGLIATO cio' che dici !
E nn e' questione di poco esperienza ...e' geometria della scuola media inferiore.

[david_letterman]

Ma e' una questione di geometrie !!!!
Nelle trazioni lavori su un angolo di 180°.
Nel rematore , nella migliore delle ipotesi arrivi a 90°.
Perche' il rematore raggiunga lo stesso rom delle trazioni , dovresti eseguirlo appeso per i piedi a testa in giu' !
Levia nn e' permaloso , forse ;-) , e' che e' troppo palesemente SBAGLIATO cio' che dici !
E nn e' questione di poco esperienza ...e' geometria della scuola media inferiore.

scusami non capisco, dove stanno i 180° nelle trazioni?
sai le elementari le ho finite troppi anni fa eheheheh
poi che io dica cose "troppo palesemente sbagliate" su questo non ti contraddico, sono qui per imparare.

---------- Post added at 09:13:54 ---------- Previous post was at 09:11:08 ----------

certo che cascano sempre le braccia a leggere e rileggere le stesse cose e domande quando se ne sarà parlato ogni 3 x 2 in qualsiasi contesto.....penso non sia questione di permalosetti, ma eviterei certe uscite quando uno parla del rematore manubrio come la panacea x la crescita scoprendo la H2O calda e magari altri a ruota chiedendosi se sia meglio un rematore man o con bil o le trazioni....sono tutti fondamentali e andrebbero ciclizzati. chiaro che se uno non l'es da un secolo poi abia i doms, ma non x questo è detto sia meglio di altri.

vabbè se devi dirla, dilla giusta. chi ha parlato di panacea?
se poi questi argomenti triti e ritriti ti tediano tanto, lasciali a noi neofiti che ci sguazziamo

x manx: l'invito a farsi meno pippe mentali è sempre un ottimo suggerimento, ma concediamocele ste pippe siamo su un forum, se non ce le concediamo qui..

[MrCrow]

non è difficile...







(maledette immagini )