domande su ladder

[Leviatano89]

no levia ho sbagliato a postare le rip

allora che dici di 2x1rip10"-2rip10"-3rip15"-4rip20"-5rip 120"

Ma perché 2x1? Ma falle normali prima...

[bio33]

non capisco, che vuoi dire?

io intendevo che eseguo 2 serie di ladder quindi 2x(1rip-2rip-3rip...)

---------- Post added 11-04-2011 at 14:04:35 ---------- Previous post was 10-04-2011 at 23:29:47 ----------

manx ora va bene?

[the_drifter]

scusa ma hai bisogno di incrementare il nr di trazioni?

non perchè il ladder non vada bene anche su atleti avanzati, beninteso...ma onestamente se si ha già un volume sufficiente vedrei meglio altri metodi, magari meno cervellotici.

[bio33]

io faccio massimo 7 trazioni, ma propio tirate al max...nonso quante serie potrei fare a quella intensità
il ladder comunque è molto buono come metodo, sia per neofiti e per i più avanzati, dipende come viene usato