Consigli pettorali

[AlfA_5]

Oggi facendo dorso ho riscontrato, dopo l'allenamento, una piccola contrattura, fortunatamente facendo stretching mi è passata, mi era venuta già da prima di recarmi in palestra, ma sembrava essere una cosa lievissima; durante l'allenamento si è riacutizzata, precisamente nel finale mentre stavo facendo gli addominali, ma stringendo i denti ho completato le serie che dovevo fare .
P.S. il mio obiettivo per questo giugno è quello di diventare così --->

dite che ce la posso fare?

[RAYBAN]

Questo è un fisico alla portata di tutti...

[AlfA_5]

E' chiaro che per Giugno non voglio diventare maciste, Rayban, sarebbe praticamente impossibile in così poco tempo

[fiocinauer]

E' chiaro che per Giugno non voglio diventare maciste, Rayban, sarebbe praticamente impossibile in così poco tempo

dipende dalla tua condizione attuale, magari sei vicino a un fisico fitness tipo quella della foto, magari no, dipende, posta 2 foto cosi si capisce come sei

[luca_skizzato91!]

Non è impossibile, ma per come vuoi farla tu si lo è!
Metti due foto in modo da vedere la base.

[AlfA_5]

Ho solo questa, perdonatemi:

[luca_skizzato91!]

in due mesi è impossibile essere come quello in foto, che non è niente di che ma non ce la fai...

[AlfA_5]

Grr, mi impegnerò comunque il più possibile!!!

[luca_skizzato91!]

Si, per la prossima estate.
Questo è uno sport che richiede impegno, costanza e pazienza...

[RAYBAN]

Concordo con Luca.

[fiocinauer]

Si, per la prossima estate.
Questo è uno sport che richiede impegno, costanza e pazienza...

se si impegna seriamente la prossima estate sarà anche meglio di quello in foto, come base parte bene mi sembra, deve mettere carne!tanti auguri bye!

[AlfA_5]

Lo so sto cercando di mangiare più carne possibile: proteine, proteine, proteine! senza tralasciare frutta e verdura.. e qualche dolce .
@Luca: beh dai basta schernire..

[luca_skizzato91!]

Dimentichi la cosa fondamentale assieme alle pro, le kcal soprattutto e tutto il resto, non bastano le pro, comunque posta la dieta in apposita sezione.
Non capisco cosa vuol dire "schernire"

[RAYBAN]

Alfa, Luca ti parlava seriamente. Non è un fisico eccezionale "il modello" da te postato, ci arriverai facilmente son sicuro. Solo che in 2 mesi non è possibile.

Per la prossima estate può darsi che sarai anche meglio, se fai le cose bene...

[AlfA_5]

Nel senso che mi "prendi in giro" dicendomi "si, per l'estate prossima" cioè se eviti di farlo mi fai un piacere, con tutto che sei stato gentilissimo a darmi consigli eh, ci mancherebbe, però preferirei evitassi di schernirmi, appunto

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Comunque vi ringrazio ragazzi, siete davvero tempestivi! Bel forum .
Ora posto la dieta nella sezione apposita

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http://www.bodyweb.com/threads/29562...21#post6758021 la mia dieta