Consigli scheda allenamento donna

[Diavoletta]

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[naoto]

Per avere un fisico del genere (del link che hai postato) dovresti rinascere, a meno che tu non ci sia già molto vicina.

Il tutto oltre ad un paio di cosette di cui non si può parlare qui sul forum.

Ciò detto, poniti obiettivi "reali" ed allenati con impegno e serenità. I risultati non tarderanno.

La dieta non è che sia proprio il massimo (mancano fonti proteica nobili e, forse, troppe verdure). Ti consiglio di postarla nella sezione apposita.

Qui, magari, esponi l'allenamento che stai seguendo.

Dal momento che sei donna, fra qualche minuto arriva Manx a fare l'uomo che non deve chiedere mai, quindi, la discussione si allargherà.

In bocca al lupo e saluti.

[Leviatano89]

ora come ti alleni?

[Manx]

Per avere un fisico del genere (del link che hai postato) dovresti rinascere, a meno che tu non ci sia già molto vicina.

Il tutto oltre ad un paio di cosette di cui non si può parlare qui sul forum.

Ciò detto, poniti obiettivi "reali" ed allenati con impegno e serenità. I risultati non tarderanno.

La dieta non è che sia proprio il massimo (mancano fonti proteica nobili e, forse, troppe verdure). Ti consiglio di postarla nella sezione apposita.

Qui, magari, esponi l'allenamento che stai seguendo.

Dal momento che sei donna, fra qualche minuto arriva Manx a fare l'uomo che non deve chiedere mai, quindi, la discussione si allargherà.

In bocca al lupo e saluti.

veramente sono stato fuori tutto il giorno e tornato solo ora non è colpa mia se molte ragazze vogliono essere allenate da me . Cmq passo.

[Diavoletta]

Per avere un fisico del genere (del link che hai postato) dovresti rinascere, a meno che tu non ci sia già molto vicina.

Il tutto oltre ad un paio di cosette di cui non si può parlare qui sul forum.

Ciò detto, poniti obiettivi "reali" ed allenati con impegno e serenità. I risultati non tarderanno.

La dieta non è che sia proprio il massimo (mancano fonti proteica nobili e, forse, troppe verdure). Ti consiglio di postarla nella sezione apposita.

Qui, magari, esponi l'allenamento che stai seguendo.

Dal momento che sei donna, fra qualche minuto arriva Manx a fare l'uomo che non deve chiedere mai, quindi, la discussione si allargherà.

In bocca al lupo e saluti.

Beh immagino che per avere un fisico come lei ci vuole ben altro.... L'ho solo postato per farvi un'idea. A me basterebbe anche solo avvicinarmi al suo livello.
E poi sono dell'idea che biosogna sempre puntare in alto al fine di dare il meglio

Comunque l'allenamento che ho seguito nell'ultimo periodo è questo (diviso in 2 parti):

In aggiunta... visto che mi alleno 3 volte a settimana alternando le due parti, faccio esercizi per addominali a terra o su panca romana (ultima volta ho fatto 3x50)

---------- Post added at 22:11:16 ---------- Previous post was at 22:09:46 ----------

ora come ti alleni?

postato l'allenamento

---------- Post added 06-04-2011 at 11:01:47 ---------- Previous post was 05-04-2011 at 22:11:16 ----------

non risponde più nessuno?????''

[naoto]

Chi ti ha stilato questa scheda?

Come ti ci trovi?

Da quanto tempo la segui? Hai conseguito risultati (congiuntamente alla dieta che segui)?

[Diavoletta]

Chi ti ha stilato questa scheda?

Come ti ci trovi?

Da quanto tempo la segui? Hai conseguito risultati (congiuntamente alla dieta che segui)?

Il mio allenatore... la seguo da più di due mesetti... e ho conseguito buoni risultati. Solo che ora sento che il mio fisico si sta "abituando" e non sento più molto lo sforzo.... e i giorni dopo l'allenamento non ho molti dolori muscolari.

[Manx]

Il mio allenatore... la seguo da più di due mesetti... e ho conseguito buoni risultati. Solo che ora sento che il mio fisico si sta "abituando" e non sento più molto lo sforzo.... e i giorni dopo l'allenamento non ho molti dolori muscolari.

questo non significa niente, tanto meno che la scheda funzioni o che non funzioni. Il mio consiglio è fare una scheda da uomo, se vuoi avere risultati effettivi. Ovviamente scheda rapportata alla tua anzianità di servizio. C'è una discussione recente della utente fede88, aperta 15 gg fa qui in allenamento: dai un occhio usando la funzione SEARCH. Ci sono anche dei diari di alcune ragazze nella sezione apposita,alcune le seguo/le ho seguite io.

[slim82]

Scusami, dov'è l'allenamento postato? In ogni caso, le donne devono allenarsi esattamente come gli uomini, come ha detto Manx...

[Diavoletta]

questo non significa niente, tanto meno che la scheda funzioni o che non funzioni. Il mio consiglio è fare una scheda da uomo, se vuoi avere risultati effettivi. Ovviamente scheda rapportata alla tua anzianità di servizio. C'è una discussione recente della utente fede88, aperta 15 gg fa qui in allenamento: dai un occhio usando la funzione SEARCH. Ci sono anche dei diari di alcune ragazze nella sezione apposita,alcune le seguo/le ho seguite io.

ok darò un'occhiata. grazie