Parere scheda stripping

[Labrador]

Ciao a tutti posto la mia scheda per definizione:

cycle 5 min
add. inversi 3x30 rec 30 sec
add obliqui 3x25 rec 30 sec
fine allenamento corsa 15/20 minuti

petto tricipiti
panca piana 4x8 rec 60 sec
spinte inclinata 3x10 rec 45 sec
croci cavi panca piana 3x10 rec 45 sec
croci cavi alti 12 12 12
tricipiti 90 gradi 3x8 rec 60 sec
tricipiti french press corda 3x12 rec 45 sec
tricipiti pulley 12 12 12

dorso spalle
trazioni 4x8 rec 60 sec
lat machine 3x10 rec 45 sec
lat pres ainv 3x10 rec 45 sec
pulley 12 12 12
spinte 90 4x8 rec 60 sec
alzate frontali con disco 3x12 rec 45 sec
ap. panca prona 12 12 12

Gambe bicpiti
squat 4x8 rec 60 sec
affondi 3x12 rec 45 sec
leg ex 12 12 12 90 sec dopo il ciclo
leg curl 12 12 12 90 sec dopo il ciclo
larry scott 4x8 60 sec
curl martello 3x10 rec 45 secondi
curl cavi 12 12 12

Si accettano consigli e critiche
Ciao e grazie