stacchi

[cardiopower]

Ma scusa, perche' non esegui gli stacchi in stile rest pause ?
Se fai stacchi da 20 ripetizioni stile rest pause ( molto enfatizzati da Stuart ), allenerai molto bene gambe e schiena senza incorrere nel problema della cedevolezza della presa ( che nel frattempo potrebbe essere efficacemente allenata con altri esercizi ).
Appoggia il bilancere ad ogni ripetizione, mantieni la posizione eretta davanti al bilancere senza muovere i piedi, fai qualche profondo respiro, accosciati e riprendi l' esercizio.

[THE ROCK]

Originally posted by cardiopower
Ma scusa, perche' non esegui gli stacchi in stile rest pause ?
Se fai stacchi da 20 ripetizioni stile rest pause ( molto enfatizzati da Stuart ), allenerai molto bene gambe e schiena senza incorrere nel problema della cedevolezza della presa ( che nel frattempo potrebbe essere efficacemente allenata con altri esercizi ).
Appoggia il bilancere ad ogni ripetizione, mantieni la posizione eretta davanti al bilancere senza muovere i piedi, fai qualche profondo respiro, accosciati e riprendi l' esercizio.

Prima di optare per i ganci ho utilizzato questa tecnica con la differenza che non appoggiavo il bilanciere ad ogni ripetizione, secondo me troppo complicato e lungo, piuttosto facevo subito tutte le ripetizioni che potevo fare e poi lo appoggiavo, aspettavo 20 sec. e poi giù alcune altre, quelle che venivano.